# Zuikio Receptai


## Posts

- [5 tyrelės kūdikiams su uogomis](https://zuikioreceptai.lt/5-tyreles-kudikiams-su-uogomis/): Jeigu ieškote naujų skonių savo mažyliui, šios tyrelės kūdikiams su uogomis ir švelniais prieskoniais gali tapti puikiu pasirinkimu. Uogos suteikia natūralaus saldumo, vitaminų bei spalvų, o tinkamai parinkti prieskoniai padeda kūdikiui pažinti įvairesnius skonius nuo pat mažens. Šiame įraše 5 lengvai pagaminamos tyrelės kūdikiams, kurios tiks tiek pusryčiams, tiek užkandžiams ar vakarienei. Žinoma, tik su sąlyga, kad kūdikis visų šių ingredientų yra jau ragavęs atskirai ir neturi jiems alergijų. Populiariausios parduotuvės kūdikių tyrelės – gaminame namuose 10 tyrių iš avokado 10 tyrelių iš obuolio 10 avižinių dribsnių tyrelių Obuolių, mėlynių ir cinamono tyrelė Ingredientai: Obuolį nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Sudėkite […]
- [Kakavinis varškės tinginys su „Rududu“](https://zuikioreceptai.lt/kakavinis-varskes-tinginys-su-rududu/): Jei artėjančias šventes ar savaitgalį norite praleisti ilsėdamiesi, o NE virtuvėje – šis šokoladinis varškės tinginio receptas sukurtas būtent jums. Tai ypatinga klasikinio deserto versija: pertrinta varškė suteikia lengvumo ir kreminės tekstūros, „Rududu“ karamelė – sodrumo, o sūdyti riešutai puikiai subalansuoja saldumą. Paruošite stebėtinai greitai, o rezultatas nustebins net visko mačiusius saldumynų gerbėjus. Kodėl būtina pertrinta varškė? Paprasta varškė iš pakelių turi kruopelių, kurios tinginyje gali palikti nevienalytę tekstūrą. Paprastą varškę pertrinkite per sietelį / sutrinkite maisto smulkintuvu kartu su tirpintu šokoladu. Kuo pakeisti žemės riešutus? Jei nesate žemės riešutų gerbėjas, čia puikiai tiks skrudinti lazdyno riešutai, migdolų plokštelės arba […]
- [Vištiena ir makaronai Wok padaže per 30 min](https://zuikioreceptai.lt/vistiena-ir-makaronai-wok-padaze-per-30-min/): Ieškote idėjos greitai, maistingai ir neįtikėtinai skaniai vakarienei? Šis vištienos ir makaronų Wok receptas – tikras išsigelbėjimas skubantiems. Traškios daržovės, sultinga vištiena ir naminis azijietiškas padažas, kuris paruošiamas vos iš kelių ingredientų, sukurs tikrą restoraną jūsų namuose. Ir viskas – vos per 30 minučių! Šis patiekalas puikiai tinka norint sunaudoti šaldytuve likusias daržoves, o gamybos procesas toks paprastas, kad pavyks kiekvienam. Naudingi patarimai ir ingredientų pakeitimai Kuo pakeisti austrių padažą? Jei po ranka neturite austrių padažo, jį drąsiai galite keisti grybų padažu (puiki vegetariška alternatyva), Hoisin padažu, keliais lašais Vusterio (Worcestershire) padažo arba tiesiog įpilkite šiek tiek daugiau kokybiško sojų […]
- [Populiariausios parduotuvės kūdikių tyrelės – gaminame namuose](https://zuikioreceptai.lt/populiariausios-parduotuves-kudikiu-tyreles-gaminame-namuose/): Populiariausios parduotuvės kūdikių tyrelės – gaminame namuose – parduotuvėse dažniausiai sutinkamų 10 kūdikių tyrelių receptai vienoje vietoje. Dar netaip seniai namuose vyko tikras tyrelių šou. Gaminau, ragavome ir viskas nugulė užrašuoše. Prisipažinsiu idėjų dažnai ieškodavau parduotuvėse ir namuose perkurdavau populiariausių vitrinuose randamų kūdikių tyrelių receptus. Daugumą populiariausių tyrelių galima lengvai pagaminti namuose – iš 2–4 ingredientų. Šiame įraše perdarau dažniausiai parduotuvėse randamas tyreles į namines versijas – be pridėtinio cukraus, be krakmolo ir su aiškia sudėtimi. 10 tyrių iš avokado 10 tyrelių iš obuolio 10 avižinių dribsnių tyrelių Svarbūs patarimai mamoms ✔️ Druskos ir cukraus iki 1 metų – nereikia.✔️ […]
- [Tobuli avižiniai sausainiai su riešutų sviestu](https://zuikioreceptai.lt/tobuli-aviziniai-sausainiai-su-riesutu-sviestu/): Šie tobuli avižiniai sausainiai su riešutų sviestu – tikras namų kepinių perliukas: minkšti viduje, šiek tiek traškūs kraštuose ir kupini jaukaus skonio. Jie puikiai tiks tiek prie rytinės kavos, tiek vaikų užkandžiui ar saldžiam savaitgalio desertui. Tik pravėsus manieji greitai dingo nuo stalo, keletą pasilikau į vaiko užkandžių dėžutę ir keletą pietums ir kavos puodelio. Labai džiaugiuosi, kad šį kartą gavosi tikrai tobuli avižiniai sausainiai su riešutų sviestu, sekantį kartą bandysiu atkartoti veganišką šių sausainių versiją. 💡 Kad būtų dar skaniau: Naudok 100 % riešutų sviestą – be cukraus ir aliejausNeperkepk – minkštas vidus yra šių sausainių žavesysŠokoladas ar riešutai […]
- [Mėsainis su riešutų kremo padažu](https://zuikioreceptai.lt/mesainis-su-riesutu-kremo-padazu/): Jeigu ieškai ne eilinio burgerio, o tokio, kuris tikrai nustebins – šitas derinys yra TOBULAS. Švelni, sultinga vištiena, lėtai karamelizuoti saldūs svogūnai ir kremiškas riešutų padažas sukuria skonį, kuris primena restorano lėkštę, bet pagaminamas labai paprastai namuose .Puikus pasirinkimas savaitgalio vakarienei ar tada, kai norisi kažko ypatingesnio šeimai. Kad būtų dar skaniau – keli patarimai: ✨ Riešutų padažas. Jei nori dar įdomesnio skonio – įlašink lašelį medaus saldumui arba srirachos aštrumui.✨ Svogūnai. Kepk juos lėtai ir kantriai – būtent taip išgaunamas natūralus saldumas be daug cukraus.✨ Vištienos maltinukai. Neperkeptk – 3–4 min. iš kiekvienos pusės visiškai pakanka, kad liktų sultingi.✨ […]
- [Virti varškėtukai](https://zuikioreceptai.lt/virti-varsketukai/): Virti varškėtukai – tai vienas tų patiekalų, kuris visada sugrąžina į vaikystę ir namų jaukumą. Minkšti, purūs, lengvi ir be galo universalūs – tiks tiek saldžiam pusryčių stalui, tiek greitai vakarienei, kai norisi kažko paprasto, bet gardaus. Dar prieš keletą metų mano vaikai nevalgė varškėtukų, o šiandien tai jų vienas mėgstamiausių sekmadienio patiekalų. Aš patiekiau juos su šilta uogų tyre iš beribu.eu ir medumi, tačiau iš jūsų sulaukiau daugybės puikių idėjų, kaip dar galima juos skaniai pateikti! Idėjos patiekimui: 🍓 su šviežiomis uogomis ir jogurtu🍯 su medumi ir žiupsneliu cinamono🍫 su šokoladiniu padažu🍎 su keptais obuoliais ir cinamonu🥄 su grybų […]
- [Orkaitėje kepto sūrio salotos](https://zuikioreceptai.lt/orkaiteje-kepto-surio-salotos/): Orkaitėje kepto sūrio salotos, kai norisi kažko ypatingo, tačiau ne per sudėtingo. Dėl darbų gausos jaučiuosi apleidusi tinklaraštį. Nesiteisinu, tačiau tarp noro laiką praleisti su vaikais, kartais pasportuoti, parversti kelis knygos puslapių, susitvarkyti kambarius, pagaminti pilnavertišką ir gardžią vakarienę ir to, kad nepadariau daugiau nei pusės visų išvardintų dalykų, tinklaraštis lieka kažkur kažkur… ir gaila, nes paskutiniu metu tinklaraštis pasipildė skaitytojais. Na, kaip bebūtų, bet aš tikiuosi ir duodu pažadą sugrįžti čia dažniau. Na, apie salotas: Traški sūrio plutelė, šiltas, minkštas vidus ir gaivios salotos. Šis patiekalas puikiai tinka tiek vakarienei su šeima, tiek savaitgalio pietums ar net vaišėms. Sūris […]
- [Kesadilijos su sūriu ir saldžiąja bulve](https://zuikioreceptai.lt/kesadilijos-su-suriu-ir-saldziaja-bulve/): Kesadilijos su sūriu ir saldžiąja bulve – puikiai tiks tiek greitai vakarienei, tiek į vaikų užkandžių dėžutę. Saldžiosios bulvės čia suteikia kreminės tekstūros ir natūralaus saldumo, avinžirniai – sotumo, o sūrių mišinys viską apjungia. Receptas labai paprastas, galima lengvai derinti prieskonius, sūrius ar pagardus pagal nuotaiką ar šeimos poreikius. Mini patarimai, kad būtų DAR skaniau Dar kelios idėjo be mėsos: Kalafijorų ir pupelių karis Lęšių troškinys su riešutų sviesto kremu Kokosinė sriuba su bulvių traškučiais Kreminiai bulvių virtiniai (gnocchi) su burata 30 min 4 nesočios ar 2 super sočios suaugusiųjų porcijos Reikės: 350–400 g saldžiųjų bulvių, nuskustų ir supjaustytų kubeliais […]
- [Marinuotų burokėlių salotos](https://zuikioreceptai.lt/marinuotu-burokeliu-salotos/): Marinuotų burokėlių salotos tiks tiek Kūčioms, šventiniam stalui ar lengvai vakarienei. Kartais receptai gimsta iš labai paprasto noro sunaudoti šaldytuvo likučius. Šios salotos – būtent toks atvejis. Lengvos, gaivios, šiek tiek saldžiarūgštės ir labai spalvingos salotos gaminau tą dieną, kai šaldytuve voliojosi virti burokėliai. Beje, burokėliai dažnai būna nepelnytai pamiršti – juk jie tokie naudingi odai, kraujotakai ir energijai! Patarimai iš virtuvės Pomidorų ir buratos salotos su duona Salotos su traškučiais ir vištiena Kukurūzų salotos Makaronų salotos su tunu Kaip išvirti burokėlius (jei nenaudoji paruoštų) Užvirk didelį puodą vandens. Sudėk nuplautus burokėlius, pasūdyk ir virk 50–60 minučių, kol suminkštės. Nukošk, […]
- [Bananų duona su grūdėta varške](https://zuikioreceptai.lt/bananu-duona-su-grudeta-varske/): Bananų duona su grūdėta varške – tai dar viena nesųdėtinga bananų duonos versija. Be cukraus, bet kupina skonio ir švelnumo. Ji puikiai tinka rytiniam kavos puodeliui, užkandžiui ar net į vaikų priešpiečių dėžutę. Mano namuose dažnai lieka juoduoti pradedančių bananų. Apsiperkame ir nesuvalgome, o mesti gaila, todėl tinklaraštyje ne viena idėja kaip tuos bananus panaudoti: Bananų duona Bananų duona su graikišku jogurtu Patarimai 50 min 4 vidutinio dydžio prinokę bananai 2 dideli kiaušiniai ½ puodelio grūdėtos varškės be skysčio ¼ puodelio graikiško jogurto ½ puodelio medaus 1 ¾ puodelio miltų 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių ½ arbatinio šaukštelio cinamono ½ […]
- [10 Kalėdinių tyrelių](https://zuikioreceptai.lt/10-kalediniu-tyreliu/): Pirmosios kūdikio Kalėdos – ypatingos. Nors mažylis dar neskanauja kūčiukų, Kūčių silkės (na, tokią skanaus tik artėjant bent 20mečiui) ar kalėdinės anties, tačiau galima pasistengti ir sukurti šventinę nuotaiką per skonį, spalvas ir kvapus. Šios Kalėdinės tyrelės švelnios, taiau gausios šventinių skonių – saldžių daržovių, keptų vaisių ar su šildančių prieskonių užuomina. Taigi, 10 Kalėdinių tyrelių idėjų kūdikiams: 1. Moliūgų ir obuolių tyrelė su cinamono užuomina Tinka nuo: 6 mėn. 2. Kriaušių ir avižų tyrelė su slyvomis Tinka nuo: 7 mėn. 3. Morkų, saldžiosios bulvės ir obuolio tyrelė Tinka nuo: 6 mėn. 4. Kalakutienos ir moliūgo tyrelė Tinka nuo: 7 […]
- [Lotus „Biscoff“ sausainių sūrio pyragas](https://zuikioreceptai.lt/lotus-biscoff-sausainiu-surio-pyragas/): Šis Lotus „Biscoff“ sausainių sūrio pyragas – tikras saldžiųjų desertų gerbėjų džiaugsmas. Jį paruošti itin paprasta, nereikia jokio kepimo, o skonis tiesiog tirpsta burnoje – saldžiai karamelinis, šiek tiek prieskoningas, su švelnia ir kreminė įdaro tekstūra. Tai puikus pasirinkimas tiek ypatingoms progoms, tiek savaitgalio desertui. PATARIMAI: Pyragų diena – jau lapkričio 6-ąją! 🧁 Būtent šis pyrago receptas ir skirtas artėjančiai Pyragų dienai! Šiemet pasidalinti savo pyragų dienos receptu ir taip prisijungti prie gražios socialinės inciatyvos mane pakvietė organizacija “Gelbėkit vaikus“. Taigi, kviečiu ir Jus prisidėti prie šios šiltos šventės, kurios esmė – dalintis pyragais ir gerumu. Kviečiu ir tave kepti, […]
- [Vištienos juostelės su pomidorų pasta](https://zuikioreceptai.lt/vistienos-juosteles-su-pomidoru-pasta/): Kartais paprasti ingredientai sukuria tikrą stebuklą – tą galiu ir pasakyti apie šias sultingas vištienos juostelės su pomidorų pasta ir gaiviomis salotomis. Šios vištienos juostelės su pomidorų pasta – tai patiekalas, kuris kvepia vasara, prieskoniais ir šviežumu. Jis puikiai tiks tiek šeimos pietums, tiek vakarienei su draugais. Kepant orkaitėje, vištiena pasidengia gardžia, aromatinga plutele, o salotos su citrina ir kukurūzais suteikia gaivumo. Labai mėgstame taip paruoštą vištieną vynioti į lavašus, dėti į naan duoneles arba valgyti su ryžiais ar bulvėmis. Kepimui ir gardžioms salotoms naudojau ekologišką Vendema organic alyvuogių iš visigurmanai.lt – tai vieta, kur kokybė susitinka su skoniu. Šis […]
- [5 tyrelės su daržovėmis](https://zuikioreceptai.lt/5-tyreles-su-darzovemis/): 5 tyrelės su daržovėmis dar daugiau idėjų Jūsų mažųjų stalui. Prisipažinsiu gimus dukrelei turėjau minčių išleisti receptų knygą skirtą kūdikiams, tačiau to taip ir nepadariau. Bet receptai liko užrašuose, todėl aš kartais nuo karto aš jais vis dar dalinuosi su tinklaraščio skaitytojais :). Dar daugiau patarimų ruošiant kūdikių tyres Jogurto ir persimono tyrelė Bananų tyrelė su tofu ir kriauše Morkų tyrelė su mangu ir mėtomis Lašišos tyrelė su mangu ir ryžiais Moliūgų ir obuolio tyrelė su saldžiaisiais kukurūzais 5 tyrelės su daržovėmis 1. Topinambų, morkos ir bulvės tyrė Ingredientai: 2. Brokolio, cukinijos ir kalakutienos tyrė Ingredientai: 3. Burokėlių, morkos ir […]
- [10 tyrelių su daržovėmis](https://zuikioreceptai.lt/10-tyreliu-su-darzovemis/): 10 tyrelių su daržovėmis idėjų, kurios patiks Jūsų mažyliams ir praturtins jų mitybą. Ruduo puikus metas į kūdikių mitybą įtraukti kuo daugiau daržovių. Spalvingi moliūgai, saldūs burokėliai, kvapnūs pastarnokai ir daugybė kitų gėrybių ne tik papuoš suaugusiųjų, bet ir kūdikių stalą, dubenėlį ar šaukštelį. Įtraukdami kuo daugiau daržovių į mažylio racioną, padedame formuoti sveikus valgymo įpročius, stipriname imunitetą ir praturtiname kasdienybę naujais skoniais. Kuo įvairesni daržovių deriniai, tuo platesnis skonių pažinimas laukia jūsų vaiko. Patarimai, kaip paruošti kūdikio tyreles, kad šios būtų sveikesnės ir skanesnės 10 tyrelių receptai su bananais 10 tyrelių iš obuolio 10 tyrelių iš moliūgo (2 dalis) […]
- [Pomidorų ir buratos salotos su duona](https://zuikioreceptai.lt/pomidoru-ir-buratos-salotos-su-duona/): Pomidorų ir buratos salotos su duona – tai vasariškai lengvas, bet kartu sotus patiekalas, kuris puikiai tinka tiek kasdieniams pietums, tiek svečių stalui. Sultingi pomidorai, kreminė burata, traški duona ir riešutų prieskonis sukuria harmoningą skonių derinį, kurį sustiprina lengvas medaus ir balzaminio acto padažas. Šios salotos tai dar viena duonos salotų variacija, kurią įkvėpė bendradarbiavimas su “Jorės” duona. Daugiau salotų idėjų: Salotos su traškučiais ir vištiena Bulvių salotos Keptos duonos, obuolio mišrainė su sūriu Bolivinės balandos salotos su riešutų kremu Salotos su mėlynojo pelėsio sūrio padažu ir karamelizuotais riešutais – šios salotos svečiavosi ir “Panelės” žurnale Patarimai, kad Pomidorų ir […]
- [„New York Times“ slyvų pyragas](https://zuikioreceptai.lt/new-york-times-slyvu-pyragas/): “New York Times” slyvų pyragas – drėgnas, gardus ir labai lengvai pagaminamas. Ar esate girdėję apie garsųjį „New York Times“ slyvų pyragą?Tai vienas populiariausių receptų, kada nors paskelbtų šiame laikraštyje. Pirmą kartą jis pasirodė 1983 m., o skaitytojai jį taip pamilo, kad The New York Times šį receptą perspausdindavo kasmet nuo 1983 iki 1995 m. – iš esmės, jis tapo rudens tradicija laikraštyje. Kas daro šį pyragą ypatingu? Jo paprastumas. Tik keli ingredientai: sviestinis, purus pagrindas, ant viršaus – slyvos, apibarstytos cukrumi ir cinamonu. Kepant slyvos maloniai susmėga į tešlą, sukuria karamelizuotus vaisių „kišenėles“, kurios tiesiog tirpsta burnoje. Tai ne […]
- [Salotos su traškučiais ir vištiena](https://zuikioreceptai.lt/salotos-su-traskuciais-ir-vistiena/): Lengvos, traškios ir gardžios – Cezario salotos su traškučiais ir vištiena Ieškai greitų, bet sočių pietų? Šios modernios Cezario salotos – puikus sprendimas. Sultinga kepta vištiena, šviežios romėniškos salotos, saldūs vyšniniai pomidorai ir ypatingas prieskoniais praturtintas padažas – viskas subalansuota ir skanu. Vietoje tradicinių skrebučių čia naudojami „Bon Chance“ duonos traškučiai su sūriu, kurie suteikia salotoms papildomo skonio bei malonų traškesį. Patarimai, kad salotos pavyktų tobulai: Beje, šio receptas atsiradimas yra būtent tinklaraščio skaitytojų nuopelnas. Jūs balsavote, ką man gaminti ir kokius ingredientus rinktis, o aš gaminau. Štai ir Jūsų dėmesiui salotos su vištiena ir duonos traškučiais. Kuskuso ir žirnelių […]
- [Sumuštinis su kiaušiniais ir duonos traškučiais](https://zuikioreceptai.lt/sumustinis-su-kiausiniais-ir-duonos-traskuciais/): Sumuštinis su kiaušiniais ir duonos traškučiais – tai vienas tų sumuštinių, kurių tikriausiai dar neragavote. Šie sumuštiniai – tai daugiau nei pusryčiai. Tai derinys, kuriame susilieja švelni avokado tekstūra, šiek tiek rūgštūs kaparėliai, šilkinis kreminis sūris ir maloniai traškūs juodos duonos traškučiai. Sotus, bet neapsunkinantis, skanus ir šiek tiek netikėtas receptas, kurį galima ruošti tiek savaitgalio brunch’ui, tiek lengviems pietums ar užkandžiui. Keli patarimai, kad sumuštiniai būtų dar skanesni: Beigeliai su garstyčių padažu Sumuštiniai su kiaušinių užtepėle 10 keptų sumuštinių idėjų (2 dalis) Kepti sumuštiniai su tunu Tuno sumuštinis su pesto ir padažu 30 min 4 sumuštiniai 8 duonos riekės […]
- [Kuskuso ir žirnelių salotos](https://zuikioreceptai.lt/kuskuso-ir-zirneliu-salotos/): Kuskuso ir žirnelių salotos – tai 2025 metų vasari puikiai tinkančios salotos, šiltos ir sočios, puikiai tinkančios nesibaigiančiam lietui ir karščiu nelepinantiems orams. Šios gaivios ir maistingos salotos – puikus pasirinkimas pietums ar vakarienei. Perlinių kuskusų tekstūra dera su traškiais pistacijų riešutais, šviežiais žirneliais ir aromatingomis žolelėmis. Lengvas padažas iš alyvuogių aliejaus, medaus, citrinos sulčių ir Provanso žolelių priduoda salotoms vasariškos gaivos. Kuskuso ir žirnelių salotas be salotų lapų valgo ir mano vaikai. Dar keli patarimai: Bulvių salotos Kopūstų ir agurkų salotos Mango ir avokado salotos Keptos duonos, obuolio mišrainė su sūriu 20 min 4 porcijos Padažas: Užvirkite vandenį ir […]
- [10 tyrelių su mėsa](https://zuikioreceptai.lt/10-tyreliu-su-mesa/): 10 tyrelių su mėsa pravers įkvėpimo virtuvėje ieškančioms mažiausiųjų mamoms, o gal ir tėveliams. Pavasarį mano mažajai damai sukako 2 metukai, o vyresnėlis jau ir pirmąją klasę pabaigė, tad tikrai turiu patirties mažųjų virtuvėje, o ir tyrelių etapas nebuvo taip jau ir seniai. Kai mažylis pradeda ragauti mėsos, atsiveria dar daugiau skonių derinių. Tyrelės su mėsa, daržovėmis ir kruopomis – puikus pasirinkimas subalansuotam maitinimui: jos suteikia baltymų, gerųjų angliavandenių, skaidulų, geležies ir yra itin sočios. Patarimai: Kaip šaldyti kūdikio tyreles? Jei jums buvo naudingi 10 tyrelių su mėsa receptai, rekomenduoju peržvelgti ir šiuos receptus: 10 tyrelių receptai su bananais 10 […]
- [Lašiša su fetos ir krapų padažu](https://zuikioreceptai.lt/lasisa-su-fetos-ir-krapu-padazu/): Lašiša su fetos ir krapų padažu – Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti gurmaniška vakarienė, tačiau iš tikrųjų tai lengvai paruošiamas, skanus ir labai paprastas patiekalas. Pagaminsite per 30 minučių, o ko daugiau reikia šiuolaikiniame nuolat skubančiame pasaulyje? Naudojau lašišą, tačiau galima naudoti bet kurią Jūsų mėgstamą žuvį. Žuvį kepiau savo orkaitės tipo karšto oro gruzdintuvėje iš  Frito.lt (kodas ZUIKIORECEPTAI15 – suteiks papildomą 15% nuolaidą visoms gruzdintuvėms -reklama), tačiau galima kepti ir orkaitėje. Beje, rekomenduoju karšto oro gruzdintuvėje išsikepti ir šiuos vaikams draugiškus Varškėčiai be glitimo. Lašiša su fetos ir krapų padažu tinka ir vaikams jau pradėjusiams savo primaitinimo gabaliukais kelionę. […]
- [Traški vištiena su salotomis](https://zuikioreceptai.lt/traski-vistiena-su-salotomis/): Traški vištiena su salotomis ir parmezanu labai paprastas ir gardus receptas, kuris tikrai taps vienu mėgstamiausių šeimos vakarienių receptų. Jos puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Švelnus naminis padažas, traškūs vištienos gabalėliai, švieži salotų lapai – klasikinis skonių derinys, kuris niekada nenuvilia. Traški vištiena su salotomis tiks ir vaikams patiekus su orkaitėje keptomis bulvėmis, makaronais ar kitu jų mėgiamu garnyru. Į salotas majonezo galima ir nedėti, tačiau šaukštelis gero majonezo man asmeniškai visada paskanina salotas. Patarimai: Daugiau receptų su mėsa rasite ČIA 30 min 2 porcijos Vištienai: 280 g vištienos krūtinėlės 1 puodelio džiūvėsėlių ¼ puodelio smulkiai tarkuoto parmezano ½ […]
- [Kivio ir kale kopūsto glotnutis](https://zuikioreceptai.lt/kivio-ir-kale-kopusto-glotnutis/): Vaikiškas kivio ir kale kopūsto glotnutis: skanu ir sveika. Kai kalba pasisuka apie daržoves ir vaikus, daugelis tėvų žino – tai ne visada lengva užduotis. Tačiau žalias glotnutis gali tapti puikiu būdu vaikams pristatyti naudingas daržoves kartu su mėgstamais vaisiais. Šis receptas su kiviais ir kale kopūstais yra ne tik gaivus ir skanus, bet ir kupinas vitaminų, skaidulų bei natūralaus saldumo. Glotnutis atrodo ryškiai žalias – tai gali tapti puikia proga vaikams pažinti „žaliąją galią“! Glotnučiai – tai greitas ir paprastas būdas į vaiko racioną įtraukti daugiau vaisių ir daržovių. Kiviai suteikia malonaus rūgštumo ir vitamino C, o kale (lapiniai […]
- [Bulvių ir kale kopūsto sriuba](https://zuikioreceptai.lt/bulviu-ir-kale-kopusto-sriuba/): Bulvių ir kale kopūsto sriuba ir morkomis tiks, kai norėsis maistingos ir greitai pagaminamos sriubos. Ši daržovių sriuba – puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek lengvai vakarienei. Ji ne tik šildanti, bet ir kupina vitaminų, puikiai tinka tiems, kurie siekia valgyti daugiau augalinio maisto. Be to, tai ekonomiškas receptas, kuriam nereikia jokių egzotiškų ingredientų – viską gali rasti artimiausioje parduotuvėje ar net savo darže. Ši daržovių sriuba yra be glitimo, gali būti lengvai pritaikoma veganiškai – tereikia pasirinkti augalinį sultinį. Kale kopūstas suteikia šiai sriubai papildomų maistinių medžiagų, o bulvės – kreminės tekstūros. Tai viena iš tų sriubų, kurių skonis antrą […]
- [5 skanūs ir sveiki glotnučių receptai vaikams](https://zuikioreceptai.lt/5-skanus-ir-sveiki-glotnuciu-receptai-vaikams/): Tam, kad įvairovės nepritrūktų Jūsų virtuvėje, dalinuosi 5 skaniais ir sveikais glotnučių receptais vaikams, kuriuos nesunkiai gali pasiruošti kiekviena šeima. Mintis rinktis glotnučius pusryčiams kilo visai paprastai – vieną rytą mano pirmokas sūnus tarė: „Nebenoriu nei košių, nei blynų, nei sumuštinių.“ Prieš mokyklą jis norėjo kažko greito, bet kartu gaivaus ir lengvo. Ieškodama sprendimo, pasiūliau išbandyti glotnutį – ir tai buvo meilė iš pirmo gurkšnio! Šią idėją netrukus pamėgo ir mūsų dvimetė dukra – dabar abu rytais laukia spalvingų, skanių glotnučių stiklinių. O vasarą jie sutinkami net džiaugsmo plojimais :)! Tinka pusryčiams ar kaip užkandis. Taip pat skaitykite 5 būdai […]
- [5 būdai paįvairinti glotnučius vaikams](https://zuikioreceptai.lt/5-budai-paivairinti-glotnucius-vaikams/): 5 būdai paįvairinti glotnučius vaikams padės kasdien atrasti naujus skonius ir tuo pačiu užtikrinti, kad vaikai gautų visų reikalingų maistinių medžiagų. Taigi, jei ieškai kaip pusryčius padaryti įdomesniais, štai čia puiki vieta! Mano vaikai glotnučius tiesiog dievina. Tai vienas iš nedaugelio būdų, kai galiu ramiai būti tikra, kad jie gauna pakankamai vaisių, daržovių ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Net ir tie mažieji, kurie į daržoves pažiūrėti vengia, džiaugsmingai ragauja žalią ar rausvą glotnutį, nė neįtardami, kad slepiasi viduje… daržovės ir vaisiai! Būtent dėl to glotnučiai – vienas geriausių pasirinkimų vaikų pusryčiams ar užkandžiams. O kad jie nepabostų, dalinuosi 5 būdais […]
- [10 tyrelių receptai su bananais](https://zuikioreceptai.lt/10-tyreliu-receptai-su-bananais/): 10 tyrelių receptai su bananais tinkami kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiams. Idėja vėl dalintis tyrelių receptais tinklaraštyje sugrįžo, kai bendradarbiaujant su „Mamos žurnalas“ – ten dalinausi tyrelių receptais ir supratau, kad keičiasi tik žurnalo skaitytojos, o problemos išlieka tokios pat. “Kaip pradėti primaitinimą”, “ką gaminti kūdikui”, “kaip paįvairinti kūdikio racioną” – nors primaitinimo etapą sėkmingai įveikiau su 2 vaikais, tačiau puikiai suprantu naujas mamas ir tas kurioms jau viskas pamiršo. Be to, kartais taip sunku sugalvoti, ką naujo sugalvoti iš tų pačių ingredientų kūdikiui. Beje mano vaikai jau paaugę, tačiau 2 metų dukra vis dar su malonumu valgo tyreles – […]
- [Beigeliai su garstyčių padažu](https://zuikioreceptai.lt/beigeliai-su-garstyciu-padazu/): Beigeliai su garstyčių padažu ir rūkytu sūriu ant mano šeimos stalo atsidūrė panorus išbandyti “Biržų duona” šmeigelius su aguonomis. Žinoma, mano vaikai valgė supaprastintą versiją be padažo. Nieko nepadarysi, bet mano vaikai tikrai nevalgo visko, ką aš pagaminu. Beigeliai su garstyčių padažu pagaminami per 20 minučių, tinka pusryčiams ir pietums ar tomis dienomis kai norisi kažko kaip vietinėje kavinukėje. Kepti sumuštiniai su tunu Tuno sumuštinis su pesto ir padažu 20 minučių 2 beigeliams reikės: 2 beigeliai („Biržų Duona“ su aguonomis arba kitokie) 4–6 plonai pjaustyti griežinėliai kumpelio 4 v. š. rūkytas varškės sūris („Pilos“ arba pan.) 1 prinokęs avokadas 1 […]
- [Sūrio pyragas su uogų padažu](https://zuikioreceptai.lt/surio-pyragas-su-uogu-padazu/): Klasikinis sūrio pyragas su uogų padažu yra tobulas ir būtent šiuo receptu noriu pasidalinti artėjančių šv. Velykų proga. Žemiau rasite ne vieną mano gamintą sūrio pyrago receptą, tad rekomenduoju peržvelgti juos visus. O šis sūrio pyragas su uogų padažu yra sodraus skonio, kreminės tekstūros ir tiesiog tirpsta burnoje. Papildomai pridėtos uogos suteikia gaivos ir švelnios rūgštelės. Tobulo sūrio pyrago patarimai: Nekeptas mangų sūrio pyragas Sūrio pyragas su riešutų ir karamelės pertepimu Avižinių sausainių pagrindo sūrio pyragas Nekeptas vyšnių sūrio pyragas Sūrio pyragas su grietinėlės ir bananų papuošimu Šokoladinis sūrio pyragas Nekeptas varškės tortas Sūrio pyragas su levandomis ir kriaušėmis Ir […]
- [Kiaušinių užtepėlė su grūdėta varške](https://zuikioreceptai.lt/kiausiniu-uztepele-su-grudeta-varske/): Kiaušinių užtepėlė su grūdėta varške – tai sveikas ir skanus patiekalas, kuris puikiai tinka sumuštiniams arba kaip užkandis su daržovėmis. Šis receptas be majonezo ar jogurto yra lengvai paruošiamas ir turtingas baltymų. Šį receptą paruošiau kaip viena idėjų šv.Velykoms ir tai krūvai virtų kiaušinių, kurios tikrai liks ant Jūsų stalo. Kalbant apie šv.Velykas, nors jos jau nebe už kalnų, tačiau nė vienos idėjos šios šventės stalui neturiu (jūsų paruošiau net dvi šią užtežėlę/salotas ir tobulą sūrio pyragą). Paskutiniu metu geriausios ir skaniausios idėjos gimsta neplanuotai, o tos kurios buvo planuotos, na, gaunasi tikrai nei taip kaip norėjau. O tada susinervinu! […]
- [Kreminė lašiša su kaparėliais](https://zuikioreceptai.lt/kremine-lasisa-su-kapareliais/): Kreminė lašiša su kaparėliais mano šeimoje gaminama ne kartą. Šis kreminis lašišos patiekalas su citrininiu-kaparių padažu yra puikus būdas mėgautis subtiliu skonių deriniu. Taip dažniausiai gaminama su vištiena, tačiau ši lašišos versija suteikia prabangos pojūtį, išlaikant lengvą ir gaivų skonį. Tai greitai paruošiamas, tačiau restorano vertas patiekalas, tinkantis tiek kasdieniams pietums, tiek ypatingoms progoms. Kreminė lašiša su kaparėliais puikiai dera su bulvėmis, ryžiais ar kitomis kruopomis. Puikiai dera su Bulvių salotos Paprikų ir riešutų salotos Kopūsto salotos su kefyro padažu Taip pat išbandykite Garuose virta žuvis Lašiša keptuvėje su saldžiu padažu Krabų pyragėliai pagal Gwyneth Paltrow Patarimai:  – Jei norite […]
- [„Marry Me" vištiena su orzo makaronais](https://zuikioreceptai.lt/marry-me-vistiena-su-orzo-makaronais/): „Marry Me” vištiena su orzo makaronais – tai pastarųjų metų vienas populiariausių interneto receptų. Bandžiau ir tokiu būdu gaminti žuvį, ir pupeles, ir vištieną – skanu. Apie “Marry Me” vištiena su orzo makaronais sklinda legendos, sakoma, kad jo paragavęs bet kas gali įmylėti iš pirmo kasnio! Kreminis padažas su saulėje džiovintais pomidorais, vištiena ir orzo makaronai sukuria nepriekaištingą derinį. Tai tobulas patiekalas tiek ypatingoms progoms, tiek jaukiai vakarienei su šeima. Paruošimas užtrauks ne daugiau nei 30 minučių, tad puikiai tiks net ir darbo dienos vakarui. Patarimai: Jei norite dar sodresnio skonio, vištieną galite lengvai apskrudinti svieste prieš dedant į keptuvę. […]
- [Kepta feta su pomidorais ir alyvuogėmis](https://zuikioreceptai.lt/kepta-feta-su-pomidorais-ir-alyvuogemis/): Kepta feta su pomidorais ir alyvuogėmis – tai vienas populiarių interneto platybėse rastų receptų. Puikus užkandis ar garnyras prie mėsos, bulvių ar kiaušinio patiekalų. Tinka ir kaip lengvas užkandis, patiekiamas su duonos gabalėliais ar kaip skanus kreminis padažas makaronams. Žinoma, labai tinka suaugusiems ir vyresniems vaikams. Na, iki alyvuogių dar reikia priaugti, nemėgau ir aš jų ilgai :). Sauja paprastų ingredientų, jokių būtinų maisto ruošimo įgūdžių ir mažai pastangų ir štai prieš jūsųs akis nuostabus patiekalas kiekvienai progai. Patarimai: ✔️ Jei mėgstate pikantiškiau – į kepimo indą galite įdėti čili dribsnių ar kaparėlių.✔️ Norite dar daugiau skonio? Įpilkite šlakelį balzamiko acto […]
- [Varškėčiai be glitimo](https://zuikioreceptai.lt/varskeciai-be-glitimo/): Varškėčiai be glitimo kepti karšto oro gruzdintuvėje – puikus pasirinkimas tiek vaikams, tiek suaugusiems, kurie ieško glitimo neturinčių, lengvai virškinamų ir gardžių pusryčių ar užkandžių. Kukurūzų miltai suteikia švelnų salstelėjusį skonį, o varškė – purumą ir sotumo. Skanūs tiek šilti, tiek atvėsę – su jogurtu, uogomis ar medumi. Varškėčiai be glitimo gali būti verdami ar kepami orkaitėje, bet šį kartą dalinuosi receptu karšto oro gruzdintuvei. Tinka ir pradėjus primaitinimą, šiuo atveju papildomai nesaldinkite ir patiekite su jogurtu bei uogomis. Mano karšto oro gruzdintuvė yra iš Frito.lt, o kodas ZUIKIORECEPTAI15 – suteiks papildomą 15% nuolaidą visoms gruzdintuvėms. Blynai su grūdėta varške […]
- [Tortilijos vaikams](https://zuikioreceptai.lt/tortilijos-vaikams/): Tortilijos vaikams – tai puikus pasirinkimas ne tik vaikams ir visai šeimai! Traški vištiena, kreminis avokadas, saldūs kukurūzai ir gaivus jogurto padažas – skonis, kuris patiks net išrankiausiems mažiesiems. Be to, receptas ne tik skanus, bet ir subalansuotas – gausu baltymų, gerųjų riebalų ir naudingų medžiagų. Tai sveikesnė alternatyva greitam maistui – be perteklinio aliejaus ar sudėtingų priedų. Vištieną galima kepti ir karšto oro gruzdintuvėje ir orkaitėje. Mano vaikai tikrai nevalgo visko, ką aš paruošiu. Nevalgydavau ir aš visko ką man paruošdavo mama, tad skųstis negaliu. Vadinu tai karma ir labai nesuku galvos :). Šios tortilijos vaikams buvo paruoštos vieną […]
- [Bananų duona su graikišku jogurtu](https://zuikioreceptai.lt/bananu-duona-su-graikisku-jogurtu/): Bananų duona su graikišku jogurtu ir medumi pasisaldinimui. Jei turite pernokusų bananų, tai puikus būdas juos sunaudoti – iškepti drėgną ir kvapnų bananų pyragą! Šis receptas ne tik lengvai paruošiamas, bet ir sveikesnis, nes jame naudojamas medus vietoje cukraus, graikiškas jogurtas suteikia purumo, o šokolado gabaliukai prideda saldumo ir malonios tekstūros. Puikiai tinka pusryčiams, užkandžiui ar net desertui su puodeliu arbatos ar kavos. Taip pat vaikų užkandžių dėžutei. Dar vienas Bananų duona receptas Graikiško jogurto ir braškių tortas Mango ir graikiško jogurto pyragas Patarimai:Prinokę bananai – kuo tamsesni ir minkštesni, tuo saldesnis ir aromatingesnis bus kepinys. Jei bananai dar nepakankamai […]
- [Bulvių salotos](https://zuikioreceptai.lt/bulviu-salotos/): Ryškios ir kvapnios skrudintų bulvių salotos su šviežiomis žolelėmis su puikiu naminiu užpilo ir pistacijų traškumu patiks tada, kai norėsite sotaus bei gardaus garnyro. Savaitgalis mano vaikus apdovanojo ligomis, aukšta temperatūra, kosuliu ir… didžiulė nenuotaika mažajai. Sunku su moterimis, kurioms viskas netinka ir viskas blogai. Nuovargis paskutiniais mėnesiais yra nuolatinis mūsųs su vyru kompanionas, nes mažoji ir taip naktimis blogai miegodavao, o paskutiniu metu keliasi po 3-4 kartus su didžiuliu triukšmu. Sunku, bet visada primenu sau, kad tai tik Etapas :). Na, o apie bulvių salotas. Jos gali būti patiektos kaip užkandis ir kaip garnyras. Natūraliai be glitimo ir lengvai pagaminamos. Bulvių […]
- [10 tyrelių iš obuolio](https://zuikioreceptai.lt/10-tyreliu-is-obuolio/): Čia parašysiu 10 tyrelių iš obuolio receptus mažiausiems tinklaraščio ragautojams. Receptus išbandė mano mažoji dukrelė primaitinimo pradžioje. Visi receptai gardūs ir įkvėpiantys gaminti savo mažyliams. Beje, ši idėja vis dar dalintis savo atrastų tyrelių receptais gimė šiandien – akimis permetus “Mamos žurnalas” straipsnio maketą su “Zuikio receptai” tyrių idėjomis. Taip, jau sekantį numerį žurnale išvysite ir mūsų idėjas kūdikių stalui. O kol dar nevartote naujoje numerio, štai žadėtos 10 tyrelių iš obuolio: Daugiau tyrelių nuo 6 mėn amžiaus rasite Čia Ir dar… bendri patarimai tyrelėms: ✔ Kaip paruošti obuolius? Geriausia garinti arba troškinti, kad išliktų naudingos medžiagos.✔ Kaip išgauti tinkamą […]
- [Sumuštiniai su kiaušinių užtepėle](https://zuikioreceptai.lt/sumustiniai-su-kiausiniu-uztepele-2/): Sumuštiniai su kiaušinių užtepėle – lengvas pusryčių receptas šeimai per mažiau nei 20 minučių. Gardu ir labai sotu! Idėja su tinklaraščio skaitytojais pasidalinti savo savaitgalio pusryčiais kilo “Fazer”. Taigi, savaitgalį šie sumuštiniai su kiaušinių užtepėle puikavosi story formatu socialinėse tinkluose, o dabar laikas ir ilgesniam įrašui. Naudojau saulėje džiovintus pomidorus, kurie suteikia užtepėlei daugiau skonio ir šiek tiek natūralaus saldumo bei umami poskonio. Siūlau įdėti apie 2–3 smulkiai pjaustytus saulėje džiovintus pomidorus (geriausia aliejuje marinuotus, nusausintus). Jie puikiai derės su Dižono garstyčiomis ir citrinos sultimis, praturtins užtepėlės skonį. Jei norite ypatingai kreminės konsistencijos, dalį kiaušinių galima sutrinti šakute arba sumaišyti […]
- [Citrininė lašiša su porais](https://zuikioreceptai.lt/citrinine-lasisa-su-porais/): Citrininė lašiša su porais visai šeimai, net ir mažiausiems valgytojams tinkantis receptas. Pagaminsite per 30- 40 minučių. Pastarosios savaitės bėgo beprotišku tempu, vaikus ir mus užklupo ligos: mažąją neaiškūs bėrimai, o mus, likusius 3 šeimos narius, skrandžio gripas. Pastarasis ilgam atima jėgas ir apetitą. Taigi pastarosiomis savaitėmis gaminu daug laiko nereikalaujančius patiekalus: Vištiena džiūvesėliuose, Varškės pyragas su smidrais, Vištiena panko džiūvesėliuose su salotomis, Keptos duonos, obuolio mišrainė su sūriu, Greitas makaronų apkepas ir keletas troškinių bei karių svečiavosi mūsų virtuvėje pastarąsias savaites. Citrininė lašiša su porais daug laiko nereikalaujantis žuvies patiekalas. Kepamas vienoje skardoje su porais, tad sutaupysite ir laiko, […]
- [Kalafijorų ir pupelių karis](https://zuikioreceptai.lt/kalafijoru-ir-pupeliu-karis/): Kalafijorų ir pupelių karis – kai norisi greito, maistingo ir vaikams tinkančio patiekalo. Šis kreminis kalafijorų ir pupelių karis gali būti valgomas su ryžiais arba namuose keptomis 4 ingredientų duonelėmis. Būtent pastarasis variantas yra itin mėgstamas mano vaikų. Lauži duonelė ir mirkai į karį, ar gali būti dar smagiau? Mano vaikai yra dvi priešingybės, nors mažajai nėra nei 2 metukų, tačiau ji nė kiek neprimena savo brolio. Žinau vaikų lyginti negalima, bet skirtumai tokie akivaizdūs – mėgiami žaislai, santykis su knygomis, maistu, tvarkingumas, savarankiškumas. Pvz., mažoji jau stengiasi rengtis pati, net pykčiai kyla jei ją rengi ne tais rūbais, kokiais […]
- [Batatų, kalafiorų ir lęšių karis](https://zuikioreceptai.lt/batatu-kalafioru-ir-lesiu-karis/): Batatų, kalafiorų ir lęšių karis – švelnus ir maistingas troškinys vaikams ir suaugusiems, kurį itin mėgstu gaminti šaltuoju metų sezonu. Be mėsos, be pieno produktų, tad tiks ir jautresnio skranduko savininkams. Tad jei ieškote švelnaus, bet maistingo patiekalo visai šeimai? Šis batatų, kalafiorų ir lęšių karis – puikus pasirinkimas! Jis kupinas daržovių, baltymų turtingų lęšių ir kvapnių prieskonių, tačiau nėra aštrus, todėl tinkamas net mažiausiems valgytojams Neišsigąskite ingredientų gausos. Receptą galima lengvai pritaikyti pagal vaikų skonį – galite įdėti daugiau daržovių ar sumažinti prieskonių kiekį, nedėti ryžių ar vieną daržovę keisti kita. Patarimai: ✔ Norite tirštesnio troškinio? Sutrinkite dalį lęšių […]
- [Peri Peri vištienos iešmeliai su sviestiniu padažu](https://zuikioreceptai.lt/peri-peri-vistienos-iesmeliai-su-sviestiniu-padazu/): Peri Peri vištienos iešmeliai su sviestiniu padažu yra nuostabus patiekalas šeimos stalui. Pagaminsite per 30 minučių. Tiesa, jei gaminu vaikams, kurie aštriai valgyti nemėgsta čili pipiro nededu arba marinatą bei padažą gaminu atskirai be jo. Na, tokia ta namų dalia gaminti atskirai bent kartais. Peri Peri vištienos iešmeliai su sviestiniu padažu gali tapti mėgstamu savaitgalio ar net švenčių patiekalu. Idealiu atveju vištieną kepant grilyje jus pasitiktų tik nuostabesni skoniai, bet galima kepti tiek keptuvėje, tiek orkaitėje, o aš kepiau elektriniame grilyje (dūmo skonio nėra, tačiau bent akiai malonūs brūkšneliai yra). Sviestiniui padažui naudojau tą patį vištienos marinatą. Beje, daugiau patiekalų, […]
- [Keptos bulvės su feta](https://zuikioreceptai.lt/keptos-bulves-su-feta/): Šios keptos bulvės su feta yra įkvėptos virusinės keptų makaronų su feta tendencijos. Sodrus, maistingas ir kvapnus garnyras tobulai tinka visai šeimai. Puikiai dera su mėsos ir žuvies patiekalais. Galima valgyti ir vienas. Paruošite per maždaug 45 minutes ir, svarbiausia, vienoje keptuvėje! Sudie, indų krūva! Dar keli patobulinimai, žinoma, jei to norite! Keptos bulvės su feta taps dar gardesnės… Jei dar neragavote, rekomenduoju išbandyti ir šį saldžiųjų bulvių su feta receptą. Orkaitėje keptos bulvės su tunu Pačio netikriausio zuikio piemenėlių pyragas 3 porcijos 45 minutės Reikės: 2 didelės bulvės 200 g fetos sūrio 1 a.š. džiovintų čiobrelių 1 a.š. džiovintų raudonėlių 1 a.š. […]
- [Spagečių apkepas](https://zuikioreceptai.lt/spageciu-apkepas-2/): Jei ieškote greito, skanaus ir šeimai draugiško patiekalo – tai spagečių apkepas su malta kalakutiena ir sūriu Jums puikiai tiks! Šis patiekalas ne tik sotus, bet ir patiks visai šeimai. Tai taip pat idealus sprendimas, kai norite panaudoti virtų spagečių ar įvairių sūrių likučius. Spagečių apkepas – puikiai tiks savaitgalio pietums, ar kai nenorėsite ilgai laiko leisti prie puodų, nes didžioji gaminimo dalis – tai kepimas orkaitėje. Dar keli pastebėjimai: – Vietoj kalakutienos galite naudoti jautieną ar vištieną.   – Norėdami intensyvesnio skonio – įdėkite česnako granulių. – Spagečių apkepą tikrai galite gardinti ir kitais prieskoniais – pabandykite čili pipirų dribsnius […]
- [Sumuštinukai su karamelizuotais svogūnais](https://zuikioreceptai.lt/sumustinukai-su-karamelizuotais-svogunais/): Sumuštinukai su karamelizuotais svogūnais ir humusu – tai dar vienas mano šventinio laikotarpio pasiūlymas, itin tinkantis Kūčioms. Be pieno, mėsos produktų, paprastas, bet labai gardus receptas patikęs mano šeimai. Šis receptas pravers ne tik Kūčių ar šventiniu laikotarpiu, bet ir tada kai norėsis lengvai pagaminamo ir skanaus sumuštinio. Na, ir žinoma taip sunaudosite humuso likučius, kurio likučių dažnai pasitaiko ir mano namuose! Sumuštinukai su karamelizuotais svogūnais būtent ir atsirado tada, kai humuso likučiai mėtėsi šaldytuve ir niekaip nesugalvojau kaip juos realizuoti ne šiukšlių dėžėje (taip kartais atsitinka ir man, esu kalta!). Beje, jei dar negaminote humuso (avinžirnių užtepėles) būtinai ją […]
- [Greitas pyragėlis su riešutų kremu](https://zuikioreceptai.lt/greitas-pyragelis-su-riesutu-kremu/): Greitas pyragėlis su riešutų kremu, bananu ir šokoladu gabaliukais – puiki paskutinės minutės Kalėdų stalo idėja. Paprastai pagaminamas, galima gaminti su vaikais, gardus ir tik iš 4 ingredientų. Rekomenduoju perskaityti Saldžių pyragėlių iš sloksniuotos tešlos idėjos ir gal ten rasite dar labiau jums patinkančią idėją. Greitas pyragėlis su riešutų kremu papuoš jūsų Kalėdinį stalą, šventinį stalą papuošti gali ir Spanguolių ir sūrio lavašo užkandėlės. Taip pat rekomenduoju peržvelgti straipsnį su mano pasiūlymais Kalėdinėms valgomoms dovanoms. 30 min Reikės: 2 pakuočių sluoksniuotos tešlos riešutų kremo 1 didelio griežinėliais pjaustyto banano 1 susmulkintos šokolado plytos  1 kiaušinio Ištepame vieną sloksniuotos tešlos lapą […]
- [Saldžių pyragėlių iš sloksniuotos tešlos idėjos](https://zuikioreceptai.lt/saldziu-pyrageliu-is-sloksniuotos-teslos-idejos/): Saldžių pyragėlių iš sloksniuotos tešlos idėjos pravers ne tik šventiniu laikotarpiu, bet ir užklupus netikėtiems svečiams. Sluoksniuota tešla – tai tikras gelbėtojas, kai norisi kažko gardaus, tačiau neturime daug laiko. Ji leidžia sukurti įvairiausius pyragėlius vos per kelias minutes. Šios saldžių pyragėlių iš sloksniuotos tešlos idėjos tiks ir kai norėsis palepinti šeimą, nustebinti svečius ir kai norėsite gaminti su vaikais. Beje, tai puikus užkandis ir į vaikų mokyklos užkandžių dėžutę. Jei Jums aktualios vaikų užkandžių dėžutės temos, peržvelkite šiuos straipsnius: Blynai su grūdėta varške 10 keptų sumuštinių idėjų (2 dalis) 10 keptų sumuštinių idėjų Žemiau rasite 10 paprastų, tačiau itin […]
- [Avižinių miltų keksiukai su braškėmis](https://zuikioreceptai.lt/aviziniu-miltu-keksiukai-su-braskemis/): Avižinių miltų keksiukai su braškėmis – puikus pasirinkimas, jei norite sveiko ir gardaus užkandžio. Jie saldūs, be kvietinių miltų, puikiai tiko ir kaip užkandis mano pirmoko pietų dėžutei, ir kaip greiti pusryčiai prieš darželį mažajai, bei užkandis man prie kavos puodelio. Recepte braškes visada galima keisti kitomis uogomis, nors būtent braškės keksiukams suteikia gaivumo ir šiek tiek rūgštelės. Avižinių miltų keksiukai su braškėmis puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, ypač su arbatos ar kavos puodeliu. Keksiukus gaminau su savo pirmoku, kuris turi ne tik savo vaikams skirtą peilį iš IKEA, bet ir atskirą desertams skirtą gaminti rinkinuką, kurį jam padovanojo […]
- [Drėgnas šokoladinis pyragas (brownie)](https://zuikioreceptai.lt/dregnas-sokoladinis-pyragas-brownie/): Džiaugiuosi, kad socialinėje erdvėje jūsų simpatijų itin daug sulaukė drėgnas šokoladinis pyragas (brownie). Kepiau fudge tipo šokoladainį ir, žinoma, sulaukiau klausimų kas tas fudge brownie? Taigi, fudge brownie yra sodrus, drėgnas, ir itin šokoladinis pyragas. Jis pasižymi minkšta, beveik tirpstančia tekstūra, primenančia šokoladinį kremą ar triufelius. Skirtingai nuo kito brownie tipo, vadinamo cakey brownie (kuris yra lengvesnis ir primena pyragą), fudgie brownie turi daugiau riebalų (pavyzdžiui, sviesto ar šokolado) ir mažiau miltų, todėl jis yra tankesnis ir drėgnesnis. Pagrindiniai fudgee brownie akcentai: Rekomenduoju taip pat perskaityti Drėgno brown’io paslaptys, po šių trumpų patarimų drėgnas brown’is – bus garantuotas. Norint itin […]
- [Keptas sumuštinis su kukurūzais ir sūriu](https://zuikioreceptai.lt/keptas-sumustinis-su-kukuruzais-ir-suriu/): Keptas sumuštinis su kukurūzais gali būti vienas iš Jūsų vaikų priešpiečių dėžutės džiaugsmų! Mano pirmokas yra išrankus valgytojas, kaip ir dauguma vaikų – kuo mažiau ingredientų, tuo jam geriau. O ir priešpiečių dėžutės mokykloje klausimas iki šiol man itin aktualus ir neduodantis ramybės. Šį kartą naudojau jam patinkančius ingredientus, duonos vidurį išpjoviau sausainių kepimo formele (kepurė ten jei ką 🙂 ), o patį sumuštinį kepiau keptuvėje su trupučiu sviesto. Taigi, šis keptas sumuštinis su kukurūzais ir sūriu yra puikus pasirinkimas vaikų priešpiečių dėžutei. Jis sotus, kupinas baltymų ir kalcio iš sūrio, o salstelėję kukurūzai suteikia malonų skonio akcentą. Jį lengva […]
- [Sultingas jautienos troškinys su kuskusu ir džiovintais vaisiais](https://zuikioreceptai.lt/sultingas-jautienos-troskinys-su-kuskusu-ir-dziovintais-vaisiais/): Sultingas jautienos troškinys su kuskusu ir džiovintais vaisiais iš socialinių tinklų istorijų keliauja ir į tinklaraštį. Paprastas, bet neprastas receptas tiks visos šeimos nariams. Nors apklausos metu prisipažinote, kad dauguma jūsų džiovintų vaisių vis dėl to su mėsos patiekalais nemėgsta arba tiesiog taip negamina, bet ta pati apklausa parodė, kad dauguma Jūsų labai dažnai gamina iš kruopų. Ir štai mėsos bei kruopų receptas – sultingas jautienos troškinys su kuskusu ir džiovintais vaisiais. Išvaizda jūsų nenustebinsiu (na, čia juk kruopos), tačiau skonių prasme – šis patiekalas yra puikus. Sotus, šildantis ir labai greitai pagaminamas. Vietoj kuskuso tikrai galima naudoti bulgur kruopas […]
- [Drėgno brown'io paslaptys](https://zuikioreceptai.lt/dregno-brownio-paslaptys/): Įrašas drėgno brown’io paslaptys – padės iškepti vieną skaniausių, fudgy tipo braunių. Brownie arba šokoladinio pyrago kepimas – menas, kurį perpratus, gausi sodraus skonio ir drėgno tekstūros šedevrą. Štai svarbiausi dalykai, kuriuos reikėtų žinoti apie brownie kepimą arba drėgno brown’io paslaptys: Beje, kartais užsuk į šio tinklaraščio skyrelį Patarimai/Paplepėjimai ir perskaityk tokius straipsnius, kaip Ką gaminti iš moliūgo? Valgomos dovanos (Kalėdos jau tuoj!) Sėklų daiginimas Kaip iškepti steiką? Maisto gaminimas garuose ir pan. 1. Brownie tekstūra: ką nori pasiekti? 2. Pagrindiniai ingredientai 3. Maišymo subtilybės 4. Kepimo paslaptys 5. Variacijos Papildomi ingredientai: Riešutai, šokolado gabaliukai, karamelė ar net uogos. 6. […]
- [Greiti makaronai su kokosų pienu](https://zuikioreceptai.lt/greiti-makaronai-su-kokosu-pienu/): Greiti makaronai su kokosų pienu – tai kažkas tarp sriubos ir kreminių makaronų padaže. Pagaminsite per 20 minučių ir nuostabiai tiks tomis dienomis, na, kai gaminti visas kūnas šauks “Nenoriu!”. Dienomis kai darbas veja darbą, kai grįžtu vėlai motyvacijos gaminti nė su žiburiu pas mane nerasite. Taigi tokiomis dienomis ieškau labai paprastų, greitų receptų, kurie vistiek pasižymėtu puikiu skoniu ir idealiu atveju, juose būtų bent kelios daržovės. Kodėl jums patiks šie greiti makaronai su kokosų pienu? Tiesa, sąvąją ir vaikų makaronų porciją papildomai gardinau sultinio skonio MagicBroth kologenu. Beje, visus greitai, iki 30 minučių pagaminti galimus receptus rasite tinklaraščio skyrelyje […]
- [Grikių košė su keptais burokėliais](https://zuikioreceptai.lt/grikiu-kose-su-keptais-burokeliais/): Grikių košė su keptais burokėliais ir baklažanais – tai puikus pavyzdys, kaip paprastas maistas gali tapti tikra skonio švente. Grikiai, pilni vertingų maistinių medžiagų, puikiai dera su saldžiaisiais keptais burokėliais ir švelniai karstelėjusiais baklažanais. Šis patiekalas ne tik maistingas, bet ir labai spalvingas bei sotus, todėl puikiai tinka tiek kasdieniams pietums, tiek vakarienei. Tai lengvai paruošiamas, tačiau išskirtinis receptas, patiksiantis visai šeimai. Kadangi buvau po treniruotės grikius papildomai sau ir vyrui gardinau Magic Broth jautienos sultinio milteliais, kurie yra ir aukščiausios kokybės kolageno šaltinis. Kolagenas po treniruotės yra naudingas dėl kelių priežasčių, susijusių su raumenų, sąnarių, odos ir jungiamųjų audinių […]
- [Blynai su grūdėta varške](https://zuikioreceptai.lt/blynai-su-grudeta-varske/): Blynai su grūdėta varške ne tik sveiki, bet ir be galo purūs bei gardūs. Jie puikiai tinka kepti keptuvėje naudojant kalėdines formeles – mažos žvaigždutės, eglutės ar elniukai privers vaikus šypsotis! Tai idealus užkandis mokyklos priešpiečių dėžutei – sotus, maistingas ir patogus valgyti. Be to, blynai natūraliai saldinami medumi, todėl jie yra sveikesnė alternatyva įprastiems saldiems kepiniams. Patarimas: Jei kepate formelėse, užtikrinkite, kad jos būtų nepridegančios (jokiu būdu ne plastmasinės) arba ištepkite jas aliejumi. Blynelius atvėsinkite prieš dedant į priešpiečių dėžutę, kad neprarastų purumo. Jei su nekantrumu jau laukiate Kalėdų, būtinai perverskite šį mano straipsnį su mano TOP 10 valgomų […]
- [Žemoje temperatūroje kepta vištienos krūtinėlė](https://zuikioreceptai.lt/zemoje-temperaturoje-kepta-vistienos-krutinele/): Žemoje temperatūroje kepta vištienos krūtinėlė vienas tų receptų, kuriuos reikia pabandyti, kai turima daugiau laiko. Taip paruošta vištiena išlieka sultinga, minkšta ir lengvai plėšoma. Likučius visada galima panaudoti Vištienos makaronų sriubai, Orkaitėje užkepti nachos ar Tortilijos suktinukams su vištiena ir kukurūzais. Vienas mano dažnai naudojamų mėsos ingredientų virtuvėje – vištienos krūtinėlė. Vištienos krūtinėlę labai lengva paruošti, bet labai lengva ir perkepti/išsausinti – tą tikriausiai jau pastebėjote. Norėdama geriausio rezultato – sultingos ir aromatingos vištienos į pagalbą pasitelkiau Thermapen one termometrą, kuris yra tiksliausias ir greičiausiai matuojantis kulinarinis termometras pasaulyje, naudojamas garsių šefų! Su nuolaidos kodu ZUIKIO9 www.ekorner.lt šiam PROFESIONALIAM prietaisui […]
- [Orzo makaronų salotos](https://zuikioreceptai.lt/orzo-makaronu-salotos/): Šios orzo makaronų salotos su sultingomis kriaušėmis, traškiais graikiniais riešutais ir intensyvaus skonio pelėsinio sūrio trupiniais yra kupinos skirtingų skonių ir tekstūrų. Saldaus, sūraus, riešutinio skonio derinys, apipiltas aštriu balzamiko padažu puikiai mums su vyru tiko pietums. Žinoma, orzo makaronų salotos nesužavės mažųjų valgytojo, tačiau dekonstruotos – į lėkštutes dėjau sviestu ir grietine gardintus makaronus, kriaušių gabaliukus ir riešutus (tik vyresnėliui) – įtiko mano vaikams. Taip pat nepraleiskite progos paragauti kitų mano salotų, pvz., gaivios Mango ir avokado salotos, šaltiems vakarams tinkančios Saldžios šparaginės pupelės su riešutais, tradicinė Keptos duonos, obuolio mišrainė su sūriu ar pietums darbe tinkančios Makaronų salotos su tunu. […]
- [Vištiena džiūvesėliuose](https://zuikioreceptai.lt/vistiena-dziuveseliuose/): Jei neturite daug laiko ir norite įtikti vaikams Jums puikiai tiks ši – vištiena džiūvesėliuose. Traškūs, paprastai paruošiami ir į Jūsų bei Jūsų vaikų mokyklos pietų dėžutes puikiai tiks. Kiekvienoje virtuvėje randami ingredientai tik suteiks dar didesnę priežastį išbandyti receptą. Aš naudojau: Jei Jums ir Jūsų vaikams patikos vištiena džiūvesėliuose, tai išbandykite ir šiuos receptus: Vištienos maltinukai su kukurūzų dribsniais Vištienos ir kynvos nugets’ai Kalakutienos, cukinijos ir kukurūzų kotletukai 4 porcijos 30 minučių Reikės: 600 g vištienos krūtinėlės, sukapotos iki 0,5 cm gabalėlių 1 puodelio džiūvesėlių 2 didelių kiaušinių 3/4 puodelio miltų 1 v.š. česnako miltelių 1 v.š. svogūnų miltelių […]
- [Vištienos peteliai su ryžiais](https://zuikioreceptai.lt/vistienos-peteliai-su-ryziais/): Vištienos peteliai su ryžiais yra biudžetui draugiškas, paprastas, tačiau tuo pačiu ir labai gardus patiekalas galintis sužavėti visą šeimą. Minkšta vištiena, kvapnios daržovės ir purūs ryžiai čia susijungia į patiekalą, tinkantį tiek pietums, tiek vakarienei. … kad vištienos peteliai su ryžiais išeitų gardžiausi kokie tik gali būti, štai keli patarimai: Taip pat rekomenduoju šiuos patiekalus iš vištienos: Vištiena medaus ir sojos padaže Traškūs vištienos sparneliai Vištienos ir duonos vėrinukai 4 porcijos 1 val 30 min Reikės: 0,5–0,7 kg vištų petelių 1 cukinijos 5 morkų 2,5 skiltelių česnako 1,5 stiklinės „Jasmin“ arba „Basmati“ ryžių 1 šaukšto prieskonių mišinio „Tikka masala“ (galite […]
- [10 avižinių dribsnių tyrelių](https://zuikioreceptai.lt/10-aviziniu-dribsniu-tyreliu/): Čia pasidalinsiu 10 avižinių dribsnių tyrelių receptų. Avižinių dribsnių tyrelės į kūdikio mitybą gali būti įtrauktos nuo primaitinimo pradžios. Tai lengvai virškinamas grūdas, kuris suteikia daug reikalingų maistinių medžiagų augančiam mažyliui. Avižiniai dribsniai turi daug ląstelienos, kuri padeda palaikyti sveiką virškinimą ir ilgiau išlaiko sotumo jausmą. Taip pat juose gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, cinkas ir B grupės vitaminai, kurie svarbūs sveikam vystymuisi ir imunitetui. Avižiniai dribsniai lengvai derinami su kitais vaisiais ar daržovėmis, todėl jie tampa puikia baze įvairioms tyrelėms, kurias kūdikis noriai valgys. Prižadu, kad šie 10 avižinių dribsnių tyrelių receptai turės ir antrąją dalį, o […]
- [Sumuštinis su kiaušiniu](https://zuikioreceptai.lt/sumustinis-su-kiausiniu/): Sumuštinis su kiaušiniu – tai dar viena vaikų mokyklos pietų ar priešpiečių dėžutės idėja, kuria dalijausi penktadienį socialiniuose tinkluose. Mano sūnaus mokyklos priešpiečių dėžutėje taip pat buvo galima rasti humuso, morkų lazdelių, džiovintų vaisių, riešutų, batonėlį ir slyvą. Primenu, kad tokia gausi priešpiečių dėžutė pas mano sūnų atsiduria tik tomis dienomis, kai jo laukia treniruotė ir laiko namo grįžti nėra. Beje, pietus jis valgo mokykloje, bet pastarieji būna kažkur 10 val ryto, tad pirmokui išalkti laiko sočiai. Šis sumuštinis su kiaušiniu – tai sotus baltymų šaltinis, kurį vaikai dažnai mielai renkasi dėl minkšto, lengvai kramtomo įdaro ir turtingo skonio. Idealiai […]
- [10 tyrelių iš moliūgo (2 dalis)](https://zuikioreceptai.lt/10-tyreliu-is-moliugo-2-dalis/): 10 tyrelių iš moliūgo (2 dalis) ilgai nelaukus jau ir Jūsų teismui. Paprasti, lengvi, sveiki, nuo primaitinimo pradžios tinkantys tyrelių receptai iš moliūgo pravers ne tik pirmagimius auginančioms mamoms, bet ir toms, kurios jau nebesugalvoja, ką tam kūdikėliui pagaminti. Kaip minėjau, moliūgas buvo vienas mano mažosios mėgstamiausių ingredientų, tad 10 tyrelių iš moliūgo turės ir 3 dalį, o jei pirmąją praleidote štai: 10 tyrelių iš moliūgo 1. Moliūgų ir žiedinių kopūstų tyrelė 100 g moliūgo 50 g žiedinių kopūstų (išskirstyti žiedeliais) Virkite moliūgą ir žiedinius kopūstus garuose apie 10–12 minučių. Sutrinkite, kol taps vienalytė tyrelė. — 2. Moliūgų, batatų ir […]
- [Orkaitėje užkepti nachos](https://zuikioreceptai.lt/orkaiteje-uzkepti-nachos/): Orkaitėje užkepti nachos bent kartą per mėnesį mano sūnaus pageidaujamas receptas. Beje, mano sūnus nėra didelis maisto entuziastas vieninteliai patiekalai be šio, kurių jis prašo yra Vištienos makaronų sriuba, Vištienos maltinukai su kukurūzų dribsniais, įvairūs žuvies ir vištienos nugets’ai ir garuose virti brokoliai su kukurūzais. Na, dar sumuštiniai, žinoma… Lengvai pagaminami ir skanūs orkaitėje užkepti nachos apkrauti pupelėmis, kukurūzais, vištiena (visada galima naudoti vištienos likučius), sūriu, pagardinti padažu ir avokadais tinka ir draugų vakarienei, ir kaip užkandis prie filmo, ir net kaip dar viena vaikų pietų dėžutės idėja. Jei jums patiko šis receptas, siūlau dar išbandyti: Lašiša su mangų salsa […]
- [Kreminė ryžių košė](https://zuikioreceptai.lt/kremine-ryziu-kose/): Kreminė ryžių košė tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei, ypač mažiems vaikams ar sergant. Šis švelnaus skonio patiekalas ne tik lengvai virškinamas, bet ir gali būti praturtintas įvairiais ingredientais pagal vaikų amžių ir skonį. Kreminė ryžių košė ne tik sušildys, bet ir suteiks energijos. Tokią košę verdu dienomis, kai vaikai jaučiasi nekaip, skundžiasi apetitu ir nesinori perdaug apsunkinti vaikų skrandžių. Koįė tinkama nuo 6 mėnesių pradėjus kūdikių primaitinimą. Daugiau receptų nuo 6 mėnesių rasite čia. O vieną paprasčiausių ir mano vaikų mėgstamiausią negalavimo metu vištienos sriubos receptą rasite čia. 3–4 porcijos 30 minučių Reikės: 1 puodelio ryžių (geriausia naudoti apvaliuosius arba […]
- [Grikių košė su cukinijomis ir rūkytu varškės sūriu](https://zuikioreceptai.lt/grikiu-kose-su-cukinijomis-ir-rukytu-varskes-suriu/): Grikių košė su cukinijomis ir rūkytu varškės sūriu yra paprastas, bet sotus bei gardus košės receptas gimęs reklamos tikslais bendradarbiaujant su Magic Broth. Magic Broth – lengvai į mitybą įtraukiamas aukščiausios kokybės kolageno šaltinis sultinio pavidalu. Skonį ištobulinti padėjo ne kas kitas, o daugybę apdovanojimų pelnęs virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas. Gaminimo metu Magic Broth yra troškinamas net keliasdešimt valandų tam, kad turėtų kuo didesnę įvairių mikroelementų koncentraciją, pasižymėtu gausia maistine verte, puikiu skoniu ir yra būtų lengvai įtraukiamas į kasdienę mitybą. Sultinio miltelius tereikia užpilti karštu vandeniu ar jais gardinti gaminamą patiekalą. Patogu naudoti vietoj užkandžio, prieš treniruotę, darbo pertraukų metu ar […]
- [Vištienos makaronų sriuba](https://zuikioreceptai.lt/vistienos-makaronu-sriuba/): Ši lengvai pagaminama vištienos makaronų sriuba užkandant itin gardi su kepta juoda duona patrinta česnaku. Ne paslaptis, kad šią sriubą viriau savaitgalį, kai mažoji negalavo ir būtent šios sriubos norėjo jos brolis. Džiaugiuosi, kad parduotuvėse jau galima rasti puikios sudėties jau pagamintus sultinius, kurie yra tikras išgelbėjimas tokioms visada skubančioms mamoms. Vištienos makaronų sriuba – tai jaukus patiekalas lietingoms ir tamsioms rudens dienoms. Soti ir gausi daržovių, baltymų ir angliavandenių, tai daugiau nei valgis – tai grynas komfortas, kuris sušildo iš vidaus. Sriuboje visada galima panaudoti apdorotos vištienos ar kalakutienos, kitų daržovių likučius, namų virtuvėje taisyklių nėra, drąsiai eksperimentuokite ir […]
- [10 keptų sumuštinių idėjų (2 dalis)](https://zuikioreceptai.lt/10-keptu-sumustiniu-ideju-2-dalis/): 10 keptų sumuštinių idėjų (2 dalis) privalėjo būti, nes mokyklos pietų dėžutės klausimas aktualus ne tik man, bet ir kitoms mamoms. Jei per klaidą aplenkėte ir nematėte, štai pirmoji 10 keptų sumuštinių idėjų mokyklos priešpiečių dėžutei. Kepti sumuštiniai – tai paprastas ir patogus pasirinkimas, kai reikia greitai paruošti pietus vaikų mokyklos dėžutei. Jie gali būti įvairūs, sveiki ir skanūs, traškūs ir minkšti, paprasti ir reikalaujantys daugiau ingredientų. Taip pat sumuštiniai gali būti puikus būdas įtraukti daugiau daržovių ir baltymų į vaikų mitybą. Štai dar 10 keptų sumuštinių idėjų (2 dalis), kurios suteiks šviežių minčių, kaip sukurti skanius ir maistingus keptus […]
- [Minkšti vafliai](https://zuikioreceptai.lt/minksti-vafliai/): Kai reikia sukurti sveiką ir skanią užkandėlę mokyklos priešpiečių dėžutei, minkšti vafliai gali būti puikus pasirinkimas. Jie ne tik lengvai paruošiami, bet ir gali būti praturtinti maistingomis sudedamosiomis dalimis, kad suteiktų vaikams reikalingą energijos kiekį visai dienai. Šie minkšti vafliai, kurių sudėtyje gausu baltymų ir lėtai įsisavinamų angliavandenių, puikiai tiks tiek mažiesiems valgytojams, tiek visai šeimai. Daugiau idėjų vaikų priešpiečių dėžutei: 10 keptų sumuštinių idėjų Bananiniai avižinių dribsnių batonėliai Vištienos maltinukai su kukurūzų dribsniais Bananų duona 6-10 vaflių 25 min Reikės: 1 puodelio pilno grūdo speltų miltų 1/2 puodelio avižinių miltų 1 prinokusio bananas (sutrintas) 2 didelių kiaušinių 1 a.š. […]
- [Kopūstų ir agurkų salotos](https://zuikioreceptai.lt/kopustu-ir-agurku-salotos/): Kopūstų ir agurkų salotos yra klasikinis ir labai paprastas rudens salotų receptas. Puikus garnyras prie mėsos ar žuvies patiekalų. Kopūstai yra vienas salotų elementų, kurios padeda salotų traškumą išlaikyti net ir po kelių dienų. Jei esate kopūstų gerbėjas ar nežinote kaip šią daržovę dar panaudoti – būtinai išbandykite šias salotas. Juose nėra pieno produktų ar majonezo, tačiau visus skonius puikiai sujungia naminis garstyčių padažas. Šis receptas yra nuostabus tuo, kad… Jei pristigote idėjų, kur dar panaudoti kopūstą, štai kelios rekomendacijos: Avižinių dribsnių ir kopūsto blynai Kopūstų salotos su kefyro padažu Balandėliai apsimetėliai 4 porcijos 15 min Reikės: 1 mažo kopūsto, […]
- [Vištienos ir cukinijos kepsneliai](https://zuikioreceptai.lt/vistienos-ir-cukinijos-kepsneliai/): Šie vištienos ir cukinijos kepsneliai yra lengvai paruošiami, skanūs. Traškūs išorėje, o viduje sultingi. Galima kepti tiek keptuvėje, tiek orkaitėje. Pastarasis variantas man visada artimesnis, nes kol kepsniukai kepa orkaitėje aš galiu ruošti garnyrą, užkandžius vaiko mokyklos dėžutei ar žvilgtelti mėgstamo serialo seriją. Vištienos ir cukinijos kepsneliai puikus pasirinkimas tiek vakarienei, tiek pietums ar mokyklos dėžutės užkandžiams. Recepte naudojami paprasti ir visur randami ingredientai, tačiau turiu keletą pastebėjimų: Kepsnelius patiekite su mėgstamu padažu, aš labiausiai mėgstu padažą iš graikiško jogurto, česnako ir druskos. Paprasta ir gardu. O jei dar galvojate kur panaudoti cukiniją, šie receptai Jums tikrai pravers: Kalakutienos, cukinijos […]
- [10 tyrelių iš moliūgo](https://zuikioreceptai.lt/10-tyreliu-is-moliugo/): Štai 10 tyrelių iš moliūgo idėjų praversiančių kūdikio primaitinimo laikotarpiu. Lengvai pagaminama, sveika ir gardu. Pamenu, kaip su dukrele laukiau primaitinimo pradžios. Galvojau kiek mažoji priragaus, kiek skonių pažins, kiek daug skirtingų tyrelių priragaus, jau tuzinas idėjų sukosi galvoje… ir iš tiesų nuo primaitinimo pradžios mano kūdikis ragavo daug skirtingų skonių, skirtingų tyrelių, tik bėda tokia, kad kaip ir viską tą kūdikio meniu reikia planuoti. Taigi, čia pateikiu mano mažosios ragautų tyrelių iš moliūgo receptus. Gero valgymo! Beje, jei Jums aktualus šis turinys, išbandykite ir šias: 10 tyrelių iš avokado idėjas, o visus tyrelių receptus tinkamus nuo primaitinimo pradžios rasite […]
- [Veganiškas obuolių pyragas](https://zuikioreceptai.lt/veganiskas-obuoliu-pyragas/): Veganiškas obuolių pyragas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mėgautis sveikesne ir augalinės kilmės desertų alternatyva. Šis pyragas ne tik dvelkia rudeniu, obuoliais ir cinamonu, bet ir yra pagamintas be kvietinių miltų ir be cukraus. Pyrago pagrindą sudaro avižiniai dribsniai, migdolų miltai (migdolus iki miltų tryniau pati, nes taip pigiau) ir datulių pasta (datules taip pat tryniau pati). Veganiškas obuolių pyragas bus tobulas desertas tiek šventiniam stalui, tiek įprastiems šeimos susibūrimams. Paprasta pagaminti, bet labai skanu valgyti. Taip pat kviečiu išbandyti šiuos receptus su obuoliais: Obuolių blynai nuo mėnesių Migdolų miltų obuolių keksiukai Sveikas obuolių pyragas su speltos miltais Obuolių […]
- [10 keptų sumuštinių idėjų](https://zuikioreceptai.lt/10-keptu-sumustiniu-ideju/): Štai 10 keptų sumuštinių idėjų praversiančių ruošiant vaikų mokyklos priešpiečių dėžutes. Kepti sumuštiniai – tai ne tik greita, bet ir skani galimybė pasirūpinti vaikų priešpiečių dėžute. Jie lengvai transportuojami, greitai pagaminami, o derinant įvairius ingredientus, galima sukurti daugybę gardžių variantų. Čia pateikiu 10 įdomių, sveikų ir gardžių keptų sumuštinių receptų, kurie tiks vaikams į mokyklą. Kodėl kepti sumuštiniai yra puikus pasirinkimas priešpiečių dėžutei? Beje, ruošiant sumuštinius mokyklai nepamirškite ir kurybiškumo. Mamos raštelis su šmaikščiu linkėjimu, įvairūs sumuštinių puošimo aksesuarai, įdomiau išpjaustytas ar kitaip pateiktas sumuštinis ne tik pralinksmins mokyklinukus, bet ir padės lengviau įveikti dėžučių turinį. Na, kad ir nuotraukoje […]
- [10 tyrių iš avokado](https://zuikioreceptai.lt/10-tyriu-is-avokado/): Štai mano 10 tyrių iš avokado sąrašas, kuris tiks ir patiks mažiausiems tinklaraščio receptų ragaujotams. Tyrės tinkamos nuo 6 mėnesių, tačiau prieš ragaudami pirmą kartą įsitikinkite, kad vaikutis nėra alergiškas ingredientams ir juos puikiai toleruoja, tyrių konsistenciją taip pat koreguokite pagal vaikučių norus (išrankiųjų vaikučių mamos supras). Avokadas – ne tik skanus, bet ir labai maistingas vaisius, kuris puikiai tinka mažylių maisto racionui. Jame gausu sveikųjų riebalų, vitaminų ir mineralų, kurie prisideda prie sveiko kūdikio vystymosi. Visi čia pateiktų tyrių receptai yra paprasti, gardūs ir ragauti mano vaikučių. Tikiuosi, kad ir jūsų mažyliams patiks. Kodėl verta įtraukti avokadus į kūdikių […]
- [Traškūs vištienos sparneliai](https://zuikioreceptai.lt/traskus-vistienos-sparneliai/): Traškūs vištienos sparneliai su parmezanu su sviestiniu padažu – greitas receptas dienomis, kai daug laiko gaminti nėra. Prieš penkerius metus pradėjusi tinklaraštį “Zuikio receptai” tikėjau, kad jis pravers tėvams, kurie nori gaminti sveikai, skaniai, greitai ir tai, ką valgytų vaikai (dabar jau suprantu koks utopinis projektas!). Kartais tinklaraštyje atsiranda daugiau tėvams skirtų receptų, kartais tik mažylių gomurius skirtų palepinti, kartais ir koks sudėtingesnis ar visiškai sveikos mitybos principams prieštaraujantis… bet tinklaraščio esybė taip ir nepasikeitė – čia patiks tiems, kurie laiko virtuvėje suktis daug neturi, kuriems svarbu kaip maitinasi šeima ir tiems, kurie nori ragauti, eksperimentuoti ir mėgautis gyvenimu. O […]
- [Nekeptas mangų sūrio pyragas](https://zuikioreceptai.lt/nekeptas-mangu-surio-pyragas/): Nekeptas mangų sūrio pyragas visada gyveno mano galvoje pagalvojus apie mangus ir vasarą. Iš tiesų gaivūs, nekepti sūrio pyragai – tai vienas būdų bent kąsnelyje prisiminti vasarą, o kokia gera ji visada būna. Nekeptas mangų sūrio pyragas ne tik pamalonins jūsų skonio receptorius, bet ir džiugins akį. Šis gaivus, tropikais alsuojantis desertas sujungia kreminę tekstūrą su švelniu mango aromatu, sukurdami puikų balansą tarp sodraus ir lengvo skonio. Mangai ne tik suteikia egzotišką poskonį, bet ir ryškią spalvą, kuri kiekvieną gabalėlį paverčia mažyte vasaros švente. Tai puikus desertas tiek ypatingai progai, tiek norint pasilepinti savaitgalį. Viršutiniam mangų sluoksniui naudojau Maya mangus […]
- [Bananiniai avižinių dribsnių batonėliai](https://zuikioreceptai.lt/bananiniai-aviziniu-dribsniu-batoneliai/): Šią savaitę į mano pirmoko pietų/užkandžių dėžutę keliavo – bananiniai avižinių dribsnių batonėliai. Neliko nė vieno. Valgė ir mano metukų mažylė, tik jai kepiau atskirai – be medaus ir džiovintų spanguolių. Aš vis dar paniškai bijau, kad mano mažoji neužspringtų. O kaip sekasi savo mažuosius auginti Jums? Bananiniai avižinių dribsnių batonėliai tiks greitiems pusryčiams (manasis pirmokas rytais taip sunkiai valgo, kad kartais toks batonėlis yra puikus išsigelbėjimas) ir užkandžiui. Batonėliai yra ne tik labai paprasti pagaminti, bet ir pilni vaikams naudingų ingredientų. Avižiniai dribsniai suteiks sotumo, bananai saldumo, riešutų sviestas užtikrins kremišką tekstūrą, o džiovintos spanguolės pridės šiek tiek gaivumo […]
- [Lašiša su mangų salsa](https://zuikioreceptai.lt/lasisa-su-mangu-salsa/): Šiame lengvame ir skaniame lašiša su mangų salsa recepte rasite puikiai pagardintą lašišą (galima naudoti ir upėtakį), tropinių mangų avokadų salsą (sultingiausius mangus man parūpino Mangų mangas), traškių susmulkintų salotų lapų ir gaivinančiam jogurto padažo. Pasiruoškite skaniam patiekalui, kuris tikrai pateks į jūsų ir jūsų vaikų mėgstamiausių sąrašą. Mudu su vyru tikrai nesame žuvies gerbėjai, o vaikai… mažoji suvalgytų viską, o didčkis geriau nevalgytų nieko. Apie lašišą su mangų salsa galvojau jau ne vieną mėnesį, bet su mango vaisiais dažniausiai nepasisekdavo, kartą vyras parnešė supuvusį (ot keikiau pardavėję, kad vyrui su mažu vaikučiu tokį įdėjo), kitą kartą parduotuvėje pirktas net nepriminė sultingo vaisiaus, labiau […]
- [Makaronų pyragas](https://zuikioreceptai.lt/makaronu-pyragas/): Makaronų pyragas – tai klasikinis tiek vaikams, tiek suaugusiems skoniais priimtinas receptas. Tinka, kai norisi patogaus ir šildančio maisto. Šis receptas sujungia mėgstamus vaikų ingredientus makaronus (naudojau spageti tipo) su gausiu sūrio sluoksniu, sukurdamas skonio receptoriams malonų skonį. Makaronų pyragas: idealiai tinka sunaudoti vištienos ar spageti likučius šis receptas idealiai tinka užimtiems savaitgalio vakarams. Galite paruošti iš anksto ir iškepti, kai būsite pasiruošę valgyti. vaikai dažniausiai yra išrankūs valgytojai, tačiau pyrago išvaizdos valgymas gali tapti nuotykiu. Tobulo makaronų pyrago patarimai ir gudrybės Jei planuojate suvalgyti likučius per 2–3 dienas, makaronų pyragą laikykite sandariame inde šaldytuve. Būtinai sandariai uždenkite, kad išlaikytumėte […]
- [Mango ir avokado salotos](https://zuikioreceptai.lt/mango-ir-avokado-salotos/): Mango ir avokado salotos – gaivos, skanios, nuostabiai tinkantys su žuvimi ar vištiena. Tokios lengvos skrandžiui ir maloniai salstelėjusios. Istorija trumpai vakar Giedrė iš “Mangų mangas”, kuri iš tiesų mano pirmoji vadovė, nuostabi moteris atvežė vaisių krepšelį. “Mangų mangas” Šiauliuose jau ne vienerius metus ir gėda , bet aš dar niekada nebuvau bandžiusi jų vaisių. Puikių atsiliepimų girdėjau ne vieną: “patys šviežiausi vaisiai”, “avokadų loterijoje dar nepralošiau”, “egzotika į namus”, “o jau kaip kvepia” -tokius ir panašius atsiliepimus girdėjau iš nė vieno šiauliečio ar kuršėniečio (vaisius atsiimti galima ne tik didžiuosiuose miestuose). Bet pasakojimais ar nuotraukomis nei skonio, nei kvapo neperteiksi. […]
- [Bananų duona](https://zuikioreceptai.lt/bananu-duona/): Puikiai vaikui priešpiečių dėžutei tinkantis receptas – bananų duona. Šis receptas jums tiks – jei jus vis dar kamuoja tokie klausimai: Ką duoti vaikams užkąsti? Ką įdėti į vaikų priešpiečių dėžutę? Ką įsidėti į savo pietų dėžutę darbe? Prisipažinsiu, čia ne vienerius metus (nebūtinai visi iš karto) mano galvą skaudinantys klausimai… Priešpiečių dėžutės tema išvis paskutiniu metu tokia galvą laužanti ir vis įdomiau, ką savo vaikams į mokyklą dedate jūs??? …na, o aš šią savaitę į dėžutę prieš/po būrelio šalia daržovių blynų, keletos daržovių savo pirmokui įdėjau bananų duonos. Puikiai valgė ir užteko ne vienai dienai. 1 val Duonai reikėjo: […]
- [Vištienos maltinukai su kukurūzų dribsniais](https://zuikioreceptai.lt/vistienos-maltinukai-su-kukuruzu-dribsniais/): Vištienos maltinukai su kukurūzų dribsniais yra švelnūs, traškūs iš išorės ir minkšti viduje – puikiai tinka vaikų priešpiečių dėžutėms. Neseniai Instagram platformoje su savo sekėjomis turėjau diskusiją, pokalbį, ką jos savo vaikams deda į priešpiečių dėžutes. Idėjos buvo puikios ir vertos atskiro įrašo bent socialinėse erdvėse. Viena mano internetinių bičiulių priminė apie vištieną voliotą kukurūzų dribsniuose ir štai ji, šiek tiek patobulinta ir norinti būti įkvėpimu Jūsų vaikų priešpiečių dėžutei. Keletas labai paprastų patobulinimų tokių, kaip vištienos maltinukai su kukurūzų dribsniais užmauti ant pagaliuko ir Jūsų vaikai į šį patiekalą pažvelgs kitomis akimis. Pažadu! Mano pirmokas suvalgė visą porciją, o […]
- [Ką gaminti iš moliūgo?](https://zuikioreceptai.lt/ka-gaminti-is-moliugo/): Jei jums ir šiemet kyla klausimas, Ką gaminti iš moliūgo? – sveikinu, Jūs esate ten kur ir reikia. Čia pateiksiu keletą geriausių mano išbandytų receptų, kur panaudojamas moliūgas. Sveikas moliūgo ir kriaušių pyragas – tai vienas naujausių receptų. Šis receptas tiks ir jei ieškote skanaus ir sveiko deserto. Drėgnas, turtingo skonio. Moliūgų tyrės trupiniuotis. Moliūgų tyrės trupiniuotis labai lengvai pagaminamas desertas su moliūgo tyre. Saldus ir labai lengvai pagaminamas. Moliūginiai keksiukai su kreminiu sūriu – minkšti, gardūs ir nuostabiai prie kavos tinkantys keksiukai. Patiks vaikams, suaugusiems, puikiai tiks kaip užkandis ir desertas. Moliūginiai keksiukai su kreminiu sūriu paruošiami vos per […]
- [Duonos suktinukas su riešutų sviestu](https://zuikioreceptai.lt/duonos-suktinukas-su-riesutu-sviestu/): Duonos suktinukas su riešutų sviestu puikiai tinka vaikams ir net mažiems kūdikiams, kurie jau pradeda valgyti kietesnį maistą. Šis receptas derina maistingus ingredientus, tokius kaip riešutų sviestas, bananai ir kiaušiniai, kurie užtikrina pilnavertę mitybą. Duonos suktinukas su riešutų sviestu ir bananu nėra retas svečias mano virtuvėje, kai reikia greito ir maistingo užkandžio vaikams, ypač grįžus iš mūsų rytinio pasivaikščiojimo, kuomet iki pietų lieka bent valanda, o valgyti mažieji nori. Duonos suktinukas su riešutų sviestu labai lengvai pagaminamas ir tikrai ne vieno jūsų išbandytas, bet gali būti ir primirštas. Panašiu principu dažnai gaminu ir greitus sumuštinius vaikams po darželio ar mokyklos, […]
- [Greitas makaronų apkepas](https://zuikioreceptai.lt/greitas-makaronu-apkepas/): Greitas makaronų apkepas mano virtuvėje įvyko tą dieną, kai didžiulis indelis su pusseserės užaugintais vyšniniais pomidorais gulėjo ant stalo (maisto šefai pomidorus laikyti šaldytuve griežtai draudžia), laikas iki jiems virstant maisto atliekomis tiksėjo, o ir norinčių juos valgyti eilėje nestovėjo. Pastaruoju metu stengiuosi išvengti maisto atliekų (turint vaikų pavyksta tikrai ne visada) ir šia tema stengiuosi komunikuoti socialinėje erdvėje (tiesa, socialiniams tinklams laiko vis mažiau), tad greitas makaronų apkepas ir įvyko kaip noras sunaudoti vyšninius pomidorus. Na, bent jų dalį… Receptas labai paprastas, užtruksite apie 30 minučių, tikslus kepimo laikas vis dėl to priklausys nuo pasirinktų makaronų ir svarbiausia (!) […]
- [Sveikas moliūgo ir kriaušių pyragas](https://zuikioreceptai.lt/sveikas-moliugo-ir-kriausiu-pyragas/): Sveikas moliūgo ir kriaušių pyragas – tai vienas geriausių būdų šiuo metu panaudoti moliūgą. Šis receptas tiks ir jei ieškote skanaus ir sveiko deserto. Drėgnas, turtingo skonio ir pilnas natūralių ingredientų. Naudojant pilno grūdo miltus ir avižas, ši pyrago versija yra maistingesnė, o natūralūs saldikliai padeda išvengti per didelio cukraus kiekio. Pyragas puikiai tiks tiek desertui, tiek sveikiems užkandžiams ar net į vaikų užkandžių dėžutę. Sveikas moliūgo ir kriaušių pyragas lengvai pagaminamas, tiesiog sumaišome ingredientus ir “šauname” į orkaitę ir mėgaujamės puikiu desertu. Kalbant moliūgo tema, kviečiu pasimėgauti dar šiais receptais: Moliūgų tyrės trupiniuotis Moliūginiai keksiukai su kreminiu sūriu Kesadilijos […]
- [Kepti sumuštiniai su tunu](https://zuikioreceptai.lt/kepti-sumustiniai-su-tunu/): Kepti sumuštiniai su tunu – paprastas, bet gardus receptas puikiai tinkantis pusryčiams ar pietums. Tinka ir vaikams grįžusiems po darželio, mokyklos ir norintiems greitai ir gardžiai pavalgyti ar užkąsti (priklauso nuo to, kiek sumuštinių suvalgys). Tokius sumuštinius vis išsikepame su vyru pietums, kai šaldytuve pučia vėjai, kamputyje stovi duona ir spintelėje voliojasi ir tuno skardinė. Kaparėlius galima keisti raugintais agurkais, saulėje džiovintais pomidorais ar nenaudoti nieko. Gardu dar duoną lengvai patepti tarkuotu česnaku, matyt, čia jau lietuviškos šaknys lenda. Kepti sumuštiniai su tunu pagaminami per 30 minučių ir tai vienas aktualiausių dalykų šiame bėgančių ir skubančių mamų pasaulyje. 30 min […]
- [Sumuštiniai su kiaušinių užtepėlė](https://zuikioreceptai.lt/sumustiniai-su-kiausiniu-uztepele/): Sumuštiniai su kiaušinių užtepėle – tai greitas ir skanus receptas pusryčiams ar pietums. Ieškote greito ir lengvo recepto, kuris puikiai tiktų tiek pusryčiams, tiek pietums? Sumuštiniai su kiaušinių užtepėle yra idealus pasirinkimas! Vos per 30 minučių paruošiamas patiekalas, kurio ingredientai dažniausiai jau yra jūsų šaldytuve. Šis receptas ne tik skanus, bet ir maistingas – tobulas sprendimas, kai norisi kažko paprasto, bet nepaprastai gardaus. Puikiai tinka vaikams po mokyklos greitai užkąsti. Idealu su skrudintuvėje, orkaitėje ar keptuvėje skrudinta duona. 2 porcijos 30 min Reikės: 4-6 riekelės mėgstamos duonos 2 kietai virtų kiaušinių 1-2 saulėje džiovintų pomidorų 1 valgomasis šaukštas majonezo 1 […]
- [Levandų limonadas](https://zuikioreceptai.lt/levandu-limonadas/): Levandų limonadas tai dar viena mano meilės levandoms išraiška. Jei jums patiks šis levandų limonadas būtinai išbandykite levandų pyragą, levandų ledus, sūrio pyragas su levandomis ir kriaušėmis. Levandų limonadas yra gaivus ir aromatingas gėrimas, puikiai tinkantis karštomis vasaros dienomis. Šį limonadą mes dažnai gaminame su sūnumi. Saldumą visada koreguokite pagal save ir savo bei vaikų skonio receptorius, po keletos bandymų puikų limonadą pagaminsite užsimerkę. Taip pat koreguokite ir levandų kiekį, jei norite, kad levenados jaustųsi daugiau – virdami sirupą dėkite jų daugiau. Levandų limonadas gali būti ir puikus gėrimo pasirinkimas vaikų šventėms. 30 min 4 stiklinėms Reikės: 0,5-1 puodelio šviežiai […]
- [Meksikietiška lazanija](https://zuikioreceptai.lt/meksikietiska-lazanija/): Meksikietiška lazanija išklota tortilijų blynais, plėšyta vištiena, sūrio ir salsos padažo sluoksniais yra puikus receptas lengvai ir skoningai savaitės vakarienei! Šiame recepte tortilijos blynai puikiai pakeičia lazanijos makaronus. Šis meksikietiškos lazanijos receptas yra puikus, jei norite greitai ir pamaitinti visą šeimą. patiks ir vaikams. Aš naudojau savo gamintą vaikams draugišką salsa ir bbq padaže troškintą plėšytą vištieną, tačiau salsą galima naudoti pirktinę, o vištienai rinktis – šios mėsos likučius. Pagaminkite dvigubą porciją ir užšaldykite, taip lengvais pietumis ar vakariene su šeima galėsite mėgautis ir kitomis dienomis, o gal tiks ir vyresniems vaikams pasišildyti po ilgos dienos mokykloje. Nevalgote mėsos? Vištieną […]
- [Draugiška vaikams naminė salsa](https://zuikioreceptai.lt/draugiska-vaikams-namine-salsa/): Draugiška vaikams naminė salsa yra lengvai pagaminama ir puikiai tinka nuo primaitinimo pradžios patiekalams gardinti. Ją naudojau mažajai skaninant pirmuosius makaronus, vaikams pritaikytiems meksikietiškams patiekalams. Norint pagaminti salsa padažą, kuris būtų draugiškas vaikams, svarbu sumažinti jo aštrumą ir naudoti šviežius ingredientus, kurie patiks ne tik mažiesiems, bet ir suaugusiems. Ši draugiška vaikams naminė salsa bus švelni ir skani. Galite eksperimentuoti ir pridėti kitų mėgstamų daržovių arba vaisių, tokių kaip agurkai ar mango vaisius, kad padažas būtų dar įdomesnis ir spalvingesnis vaikams. 10 min Reikės: 4 vidutiniai pomidorai 1 maža raudona arba geltona paprika (be sėklų ir susmulkinta) 1/4 puodelio smulkiai […]
- [Paprikų ir riešutų salotos](https://zuikioreceptai.lt/papriku-ir-riesutu-salotos/): Paprikų ir riešutų salotos buvo netikėtas mano atradimas vieną žiemos vakarą. Paprastos, tik iš kelių ingredientų salotos nuostabiai tinka prie daugelio patiekalų kaip sotus ir maistingas garnyras. Paprikų ir riešutų salotos tobulai tinka su: Beje, jos naudingos ir sveikatai. Verta prisiminti, kad paprikos yra puikus vitaminų A ir C šaltinis, taip pat turi daug antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su uždegimais. Graikiniai riešutai yra turtingi sveikaisiais riebalais, baltymais ir omega-3 riebalų rūgštimis, kurios padeda gerinti širdies sveikatą ir smegenų funkcijas. Alyvuogių aliejus yra žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių ir teigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai. Citrinos sultys […]
- [Naminiai žuvų piršteliai](https://zuikioreceptai.lt/naminiai-zuvu-pirsteliai/): Naminiai žuvies piršteliai – tai patiekalas, kuris patiks tiek mažiesiems, tiek suaugusiems. Gardus, bet ir tuo pačiu maistingas patiekalas lengvai paruošiamas namuose ir gali būti šaldomas kameroje iki 3 mėnesių. Taigi, naminiai žuvies piršteliai gali būti puikus paruoštukas grįžus po atostogų, kai šaldytuve siaučia vėjai (taip man vyksta nuolat!) ar dienomis, kai gaminti tikrai tiesiog tingisi (ši situacija ir dažna namuose). Gaminau iš lašišos, kurios ne vieną kilogramą per klaidą nusipirko mano tėvai ir, mano laimei, laiko pas mane namuose. Žinoma, gaminti galima iš bet kokios žuvies. Taip pat naudojau viso grūdo miltų duoną ir čederio sūrį, kurie tobulai tinka […]
- [Kotletukai su naminiu pomidorų padažu](https://zuikioreceptai.lt/kotletukai-su-naminiu-pomidoru-padazu/): Kotletukai su naminiu pomidorų padažu – tai Graikijos virtuvės įkvėptas receptas. Po ilgaamžiškumo kurso itin susidomėjau Viduržemio jūros virtuve, kuri maistine prasme laikoma viena sveikiausių. Viduržemio jūros virtuvė pabrėžia šviežių vaisių, daržovių, ankštinių, riešutų, sėklų naudą, vartojama daug alyvuogių aliejaus, pilno grūdo produktų. Šį kartą išbandžiau keletą Graikijos virtuvės patiekalų, o vienas pirmųjų buvo šis – kotletukai su naminiu pomidorų padažu. Šis receptas sujungia vaikystės skonius su šiuolaikinės kulinarijos dvasia. Kotletukai – minkšti ir sultingi, o pomidorų padažas – aromatingas ir švelniai rūgštus. 1 val 4 porcijos Reikės: Kotletukams:1 riekės baltos duonos50 ml sultinio400 g maltos mėsos1 skiltelės česnako1 svogūno […]
- [Trupiniuotis su uogomis](https://zuikioreceptai.lt/trupiniuotis-su-uogomis/): Trupiniuotis su uogomis atsirado tą dieną, kai mums sugedo šaldytuvas ir teko skubiai gelbėti šaldiklio turinį. Puikiai tiko su šaldiklyje užsigulėjusiais ledais. Trupiniuotis su uogomis nuostabus tuo, kad jį visada galima gaminti su skirtingomis uogomis ir vaisiais. Nuostabiai tinka įvairūs kaulavaisiai: slyvos, nektarinai, abrikosai. Trupiniuotį pagaminti labai lengva, užtruksite apie 40-50 minučių. Beje, trupiniuotį be saldiklio ir su bananu kepiau ir savo mažajai, tada dar metukus skaičiavusiai panelei. Tiesiog kepimo popieriumi atskyriau dalį kepimo indą ir ten sloksniavau jos porciją. 2 puodelių avižinių dribsnių 1/2 puodelio kokosų drožlių 1/2 puodelio miltų (galite naudoti kviečių, ryžių ar kitų) 1/2 puodelio tirpinto […]
- [Graikiško jogurto ir braškių tortas](https://zuikioreceptai.lt/graikisko-jogurto-ir-braskiu-tortas/): Graikiško jogurto ir braškių tortas yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nori gaivaus, lengvo ir maistingo deserto. Šis desertas ne tik puikiai tinka įvairioms šventėms, bet ir gali tapti sveiku kasdieniniu užkandžiu. Tortą paruošite itin lengvai, o ingredientų rasite kiekvienoje parduotuvėje. Graikiško jogurto ir braškių tortas gali tapti tikru vasaros hitu, tačiau visada atkreipkite dėmesį į želatinos kiekį, kiekvieno gamintojo nurodytas kiekis gali skirtis, bei saldumą. Gardinkite norimu saldikliu ir jo kiekiu, aš mėgstu mažiau saldžius desertus. 30 min + stingimo laikas Reikės: 100 g sulaužytų sausainių (geriausia viso grūdo ar be cukraus) apie 700 g graikiško jogurto 6 v.š. kokosų […]
- [Sūrio pyragas su riešutų ir karamelės pertepimu](https://zuikioreceptai.lt/surio-pyragas-su-riesutu-ir-karameles-pertepimu/): Sūrio pyragas su riešutų ir karamelės pertepimu – mano Velykinio pyrago receptas, dar vienas skanus ir didelių kulinarinių gabumų nereikalaujantis sūrio pyragas. Sūrio pyragas su riešutų ir karamelės pertepimu – tai išskirtinis desertas, kuris sujungia kreminį sūrio pyrago švelnumą su sodriu ir saldžiu riešutų ir karamelės skoniu. Šis desertas pradžiugins tiek jūsų šeimos narius, tiek svečius. Šis sūrio pyragas yra ne tik skanus, bet ir estetiškai patrauklus, todėl puikiai tinka ypatingoms progoms ar šventiniams stalui. Pagrindui: 180 g arbatinių sausainių 80 g sviesto 50 g migdolų miltų arba migdolų 80 g stambiai kapotų ir sausoje keptuvėje skrudintų migdolų Pusė indelio […]

## Pages

- [Terms and Conditions](https://zuikioreceptai.lt/terms-and-conditions/)
- [Titulinis](https://zuikioreceptai.lt/): TRUMPAI APIE MUS Sveiki atvykę į tinklaraštį “Zuikio receptai”. Čia rasite sveikesnių patiekalų (prisipažįstu, kartais ir ne tokių sveikų!) idėjų kūdikiams, vaikams ir, žinoma, visai šeimai. Tai mano asmeninis projektas gimęs iš meilės mano Zuikiui ir noro pasidalinti patirtimi su tokių pat Zuikių tėveliais. Taigi, svarbiausia laikas kartu… Ir dar truputį… Kažkur tarp krūvos neplautų indų, pomidorais nutaškytų spintelių, nepavykusių kepinių, riebalais ar šokoladu išteptų rūbų slepiuosi AŠ, kulinarinės knygos „Zuikio receptai“ ir šio tinklaraščio autorė, Jolanta, bei mano mažieji padejėjai: šio tinklaraščio įkvepėjas, Matas, ir jo mažoji sesutė, Milita. Kviečiu į šią kulinarinę kelionę leistis drauge su mumis. NAUJAUSI RECEPTAI […]
- [Home V3](https://zuikioreceptai.lt/home-v3/): Africa, Travel Tips Snowboarding: What No One Is Talking About adminnickMarch 22, 2022 America, Travel Tips The Biggest Trends in Boat We’ve Seen This Year adminnickMarch 22, 2022 Africa, Travel Tips Around the Web: Awesome Photos of Traveler adminnickMarch 22, 2022 America, Travel Tips The Best Advice You Could Ever Get About Map adminnickMarch 22, 2022 Africa, Travel Tips This Week’s Top Stories About Travel Car adminnickMarch 22, 2022 All Post Africa America Asia Europe Travel Tips Africa, Travel Tips Snowboarding: What No One Is Talking About March 22, 2022/4 Comments He oppose at thrown desire of no. Announcing impression unaffected […]
- [Home V2](https://zuikioreceptai.lt/home-v2/): Travel Tips Reasons People Succeed in the Traveling Industry March 22, 2022/1 Comment Africa, Travel Tips Snowboarding: What No One Is Talking About March 22, 2022/4 Comments Asia, Travel Tips Everything You’ve Wanted to Know About Paris March 22, 2022/1 Comment Europe, Travel Tips How Much Should You Spend on Photographer? March 22, 2022/3 Comments America, Travel Tips Tips About Photography From Industry Experts March 22, 2022/2 Comments Africa, Travel Tips This Week’s Top Stories About Travel Car March 22, 2022/5 Comments All Post Africa America Asia Europe Travel Tips Africa, Travel Tips Snowboarding: What No One Is Talking About March 22, 2022/4 Comments He oppose at […]


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)