Šiandien pasidalinsiu ne tik skaniu, bet sveiku deserto receptu – sveikuoliški sausainiai su tyre. Tai puikus pasirinkimas tiek mažiesiems, tiek visai šeimai, ieškančiai skanios alternatyvos tradiciniams užkandžiams. Šie sveikuoliški sausainiai su tyre ne tik nudžiugins skoniu, bet ir papildys jūsų vaikų organizmuis naudingomis medžiagomis. O gaminant šį gardų užkandį kviečiu pasikviesti ir vaikus, praleiskite kokybišką laiką mokydamiesi naudingų virtuvės įgūdžių.
Tinka kaip užkandis ir kaip desertas, be pieno produktų, riešutų.
30 min
10 sausainių reikės:
1 1/2 stiklinės avižų dribsnių
1/2 stiklinės speltos pilno grūdo arba avižų miltų
1/2 stiklinė kokoso aliejaus
1/4 stiklinės medaus arba kito natūralaus saldiklio (vaikams iki 2 metų sausainių nesaldinkite)
1/2 stiklinės tyrės be pridėtinio cukraus (naudojau Startuper’s)
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
1/2 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
1/4 arbatinio šaukštelio druskos
1/2 stiklinės susmulkinto šokolado (nebūtina)
Dubenyje sumaišome avižas, miltus, cinamoną, kepimo miltelius ir druską.
Kitame inde sumaišome kokoso aliejų, medų, tyrę.
Sumaišome ingredientus tarpusavyje. Įmaišome šokoladą.
Iš masės formuojame sausainius, kuriuos sudedame ant kepimo popieriaus išklotos skardos. Kepame 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 12-15 minučių, kol sausainiai įgaus auksinį atspalvį.
