Saldžiosios bulvės su feta

Saldžioji bulvė su feta ir špinatais – tai skanus ir maistingas patiekalas, kuris sujungia įvairius skonius ir tekstūras harmonijai. Saldžiųjų bulvių saldumas puikiai dera su feta sūrio sūrumu, o špinatai prideda šviežumo ir spalvų. Šis patiekalas ne tik gardus, bet ir pilnas naudingų maistinių medžiagų, todėl jis yra puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei.

Lengvai paruošiamas ir tinkantis įvairiems skoniams, saldžiųjų bulvių, fetos ir špinatų derinys patiks tiek vegetarams, tiek mėsos mėgėjams, ieškantiems lengvesnio ir sveikesnio valgio.

Šiam paprastam patiekalui dažniausiai bulvę išsikepu iš vakaro, o tada kitą dieną, grįžusi iš darbų patiekalą paruošiu per 30 minučių.

Saldžiosios bulvės su feta

Reikės:

5-6 mažų saldžiųjų bulvių (batatų)

100 g susmulkintų šviežių špinatų

100 g fetos

1 susmulkintos česnako skiltelės

1 v.š. alyvuogių aliejaus + apšlakstymui

Saldžiąsias bulves perpjauname per pusę išilgai ir padedame ant kepimo popieriumi išklotos skardos išpjauta puse į viršų. Apšlakstome trupučiu aliejaus ir kepame 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 30–35 minutes arba kol suminkštės.

Išimame bulves iš orkaitės ir nedideliu šaukštu išskobiame vidurį (ne per daug, apie 1,5-2 šaukštelius iš kiekvienos pusės).

Bulvės minkštimą sumaišome su špinatais, česnaku, feta ir 1 šaukštu aliejaus ir gauta mase įdarome bulvių puseles. Apšlakstome trupučiu aliejaus ir kepame dar 10-15 minučių 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje, kol masė pašils.

Saldžiosios bulvės su feta
Saldžiosios bulvės su feta

Rašyti komentarą

Your email address will not be published. Required fields are marked *

SEKITE MUS

ZUIKIO RECEPTAI KNYGA

KITI RECEPTAI

  • All Post
  • Africa
  • America
  • Asia
  • Europe
  • Paruoštukai
  • Patarimai | Paplepėjimai
  • Receptai alergiškiems
  • Receptai mažiausiems
  • Receptai šeimai
  • Travel Tips
  • Uncategorized
    •   Back
    • Augalinės kilmės | Veganiški
    • Desertai
    • Mažai angliavandenių
    • Mėsa
    • Užkandžiai
    • Pusryčiai
    • Salotos/mišrainės
    • Be mėsos | Vegetariški
    • Sriubos
    • Žuvis | jūros gėrybės
    • Per 30 minučių
    • Kruopos/makaronai
    • Bulvių patiekalai
    • Gėrimai
    • Po mokyklos/priešpiečių dėžutė
    •   Back
    • Be glitimo
    • Be kiaušinių
    • Be pieno produktų
    •   Back
    • Tešlos
    • Duona
    • Kremai
    • Kita
    • Prieskoniai
    •   Back
    • Nuo 9 mėn
    • Nuo 6 mėn
    • Nuo 12 mėn
Edit Template

© 2023 Zuikio Receptai visos teisės saugomos