Parduotuvėje pirkdami avižinių dribsnių batonėlius dažnai net nesusimastome kiek avižinių dribsnių batonėliai gali turėti pridėtinio cukraus. Žinoma, yra ir neblogų variantų, tad rinkdamiesi batobėlius būtinai pažiūrėkite kiek juose yra cukraus arba gaminkite namuose. Avižinių dribsnių batonėliu be pridėtinio cukraus, lengvai pagaminami, tinka vegetarams, veganams, be kiaušinių. Puikus užkandis į kelionę, mokyklą ar darbą. 40 min […]
Želė, graikiško jogurto ir uogų tortas – toks kaip pavasaris: lengvas, gaivus ir draugiškas mažyliams. Puikus pasirinkimas pirmajam, o gal net 99-tajam gimtadieniui. Gaminimui prireiks 2 skirtingo dydžio formų. Mes naudojome 16 ir 10 cm. Želė, graikiško jogurto ir uogų tortas buvo gaminamas žurnalo “Tavo vaikas” pavasario numeriui. Reikės: 300 g graikiško jogurto 100 ml […]
Dar vienas obuolių pyragas su speltos miltais, be rafinuoto cukraus. Kai tiek daug rausvaskruosčių obuolių nuodėmė rudenį būti nepagaminti obuolių pyrago. Ši sveikesnis obuolių pyragas yra be riebalų, be cukraus, o su šaukštu naminių ledų taptų puikiu šventiniu desertu. Reikės: 3 obuolių 3-4 v.š. agavų/klevų sirupo arba medaus 3 kiaušinių 1 citrinos žievelės 110 g. […]
Kokosų ir datulių batonėliai sulaukė nemažo Instagram sekėjų susidomėjimo. Na, ir gerai, nes kokosų ir datulių batonėliai gardūs, veganiški ir labai labai patinkantys vaikams. 30 min + stingimo laikas Pagrindui reikės: 2 stiklinių kokosų miltų 2/3 stiklinės kokosų aliejaus 1 stiklinės agavų sirupo Antram sluoksniui: 2 puodelių datulių 4 šaukštų augalinio pieno 1/2 puodelio riešutų […]
Bananiniai ledai be pridėtinio cukraus – tai vienas tai paprasčiausias ledų pagaminimo receptas ir geriausias būdas panaudoti peraugusius bananus. Tinka veganams, vaikams linkusiems į alergijas. Bananiniai ledai be pridėtinio cukraus receptas puikus būdas su vaikais praleisti daugiau laiko virtuvėje ir šiek tiek juos pamokyti. Stingimas + 10 minučių 1-2 porcijos Reikės: 1 banano 1 saujos aviečių […]
Saldainiai su obuoliais gardus ir sveikas pasirinkimas. Ruduo dažnai tampa laikotarpiu, kai daugiau laiko praleidžiame namuose ir susimąstome apie sveiką mitybą bei sportą. Šie saldainiai su obuoliais – tai puiki sveikesnė alternatyva saldumynų poreikiui malšinti. Tinkamas užkandis vaikams keliaujant į darželius, mokyklas ar būrelius. Pagaminami per 5-10 minučių ir puikiai laikosi šaldytuve iki savaitės. 10 […]
Ryžių pudingas su moliūgais – klasikinį ryžių pudingo desertas pagardintas moliūgo tyre. Pakeitėme dalį ingredientų ir pritaikėme pieno produktų netoleruojantiems, į alergijas linkusiems vaikams, taip pat veganams. Šis desertas puikiai papuoš vaikų šventes ar pusryčius. Jei ryžius užpiltumėte karštu pienu ir paliktumėte per naktį ar porai valandų sutrumpintumėte jų paruošimo laiką. 1 val 40 min […]
Ryžių pudingas, tą kartą, kai sugalvojau, jog savaitgalio pusryčiams nebus sumuštinių, košės ar blynų. Tiesa, tada dar nežinojau kiek jam reikia kantrybės ir to, jog mūsų pusryčiai taps vėlyvais pusryčiais… Ryžių pudingas – tai piene begalę laiko virę ryžiai. Na, toks manų košių gerbėjų patiekalas. Patiems mažiausiems pudingo tikrai galima nesaldinti, užtektų natūralaus piene esančio […]
Riešutų sviestu įdarytos datulės primena riešutų batonėlius. Veganiškas ir glitimo neturintis desertas padės laikytis sveikų įpročių ir sumažinti suvartojamo pridėtinio cukraus kiekį. Datulės yra natūralus daug skaidulų, įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip kalis (50% daugiau kalio nei bananas), varis, magnis, vitaminas B6, niacinas, kalcis, geležis ir vitaminas K turintis cukraus pakaitalas. Desertui prireiks tik 5 […]
Šiame recepte riestainiukai su šokolado padažu gaminami iš speltos miltų, tačiau tikrai galima keisti kvietiniais. Gardūs ir kitą dieną, paprastas receptas, kai nieko įmantraus nesinori. Šios šv. Velykos iš tiesų buvo kitokios. Ne tik, kad nelankėme artimųjų… (beje, aš savo močiutės, kurios labai pasiilgau nelankiau jau nuo rudens)… tačiau aš beveik negaminau. Tuo tarpu mano […]
