Špinatų ir bananų kokteilis lengvai virškinamas, daug vitaminų turintis kokteilis. Nesu didėlė žaliųjų kokteilių megėja, tačiau pripažįstu, jog tai vienas geriausių būdų gauti daug vitaminų ir keliauti sveikesnės mitybos link. Ir kas jei ne mes, tėvai, pasirūpinsime, mažųjų sveikata. Žalieji kokteiliai (be karvės pienuko) puikiai tinka pradėjus primaitinti. Tik būtinai atkreipkite dėmesį ar mažylis nealergiškas […]
Tortilijos su degintomis daržovėmis ir trupučiu vištienos vienas greičiausiai paruošiamų patiekalų, todėl jos dažnas svečias ant mūsų pietų stalo. Šitaip paruoštas daržoves nusižiūrėjau Jamie Oliver kulinarinėje laidoje, išbandžiau ir likau sužavėta. 30 min Receptui tortilijos su degintomis daržovėmis 2-3 porcijomcs paruošti reikės: 4 pilno grūdo tortilijos 400 g vištienos krūtinėls 1 svogūnas 1 skiltelė česnako […]
Trinta pomidorų sriuba patinka daugeliui, ją paprasta pagaminti patiems, nepaprastai skani ir gaivi, puikiai tinkanti sunaudoti šviežius pomidorus vasarą. Trinta pomidorų sriuba yra geras būdas panaudojant daržo gėrybes pagaminti sveiką, maistingą patiekalą. Taip padariau ir aš vieną šeštadienio rytą supratusi, kad sriubomis savo šeimą lepinu per retai. 1 val 4 porcijos Reikės: 60 g smulkių makaronų […]
Lengvai pagaminama trinta moliūgų sriuba. Jau beveik dešimtmetį šią sriubą ruošiu taip: tingiai ir lengvai. Kol ingredientai troškinasi orkaitėje, skiriu šį laiką savo mažyliui ar knygai. Sunkiausia dalis – tai trintuvo panaudojimas… na, gal dar moliūgo lupimas ir pjaustymas… Taigi, jaukiems rudens vakarams – trinta moliūgų sriuba. 1 val 4 porcijos Reikės: 800 g moliūgo […]
Traški vištiena saldžiosios bulvės patale sveikas, tačiau vaikams labai patinkantis patiekalas. Tinka į vaikų užkandžių dėžutes ar kaip savo pietus įsidėti. Iš „svorio metimo” dienų atsimenu, jog sunkiausia buvo ne sportuoti, o atitinkamai valgyti. Jau po kelių savaičių panašus maistas atsibosdavo, o idėjų kaip jį paversti bent šiek tiek skanesniu imdavo ir pritrūkdavo… Žinau žmonių, […]
Abrikosų trupiniuotis, kaip ir visi trupiniuočiai, man labai patinka. Patinka todėl, kad juose gausu vaisių ir kiekvieną kartą galima išgauti vis kitokė skonį. Skaniausi su ledais, plakta grietinėle, tačiau prie kavos puodelio puikiai tinka ir be nieko. Šis abrikosų trupiniuotis truputį kitoks, nes vietoj miltų naudojau migdolų miltus ir kokosų drožles. Na, ir ką. Super! […]
Vištiena su datulių padažu pagaminsite vos per 40 minučių, o gal net 30 minučių (priklauso kaip greitai sukatės virtuvėje). Traškus, į pietų dėžutę jums ar užkandžių dėžutę tinkantis patiekalas. Prie patiekalo rekomenduoju datulių padažą, tačiau visada galite rinktis kitą padažo alternatyvą. Dažniausiai, kol sukeliu receptus į tinklaraštį – pamirštu jų receptą! Nemeluoju, nes kompiuteryje jau […]
Šie vištienos buritai su riešutų padažu yra labai paprastas, tačiau tuo pačiu sveikas pietų receptas. Minkštos tortilijos pripildytos vištiena, traškiomis kopūstų salotomis ir žemės riešutais bei riešutų padažu patiks daugeliui vaikų ir suaugusiųjų. 30 min 4 porcijos Tortilijoms: 3 puodelių smulkiai pjaustyto arba tarkuoto raudonojo kopūsto 1 puodelio smulkiai pjaustytų arba tarkuotų morkų morkų 1/3 […]
Vištiena su citrina ir kaparėliais grietinėlės padaže – mažai angliavandenių turintis, 30 minučių vienos keptuvės patiekalas. Šis patiekalas paprastai atrodantis, tačiau skonių prasme ypatingas. Vištiena su citrina ir kaparėliais tinka vakarienei su salotomis ar ryžiais, bolivine balanda. 30 min 2 porcijos Reikės: 2 vištienos krūtinėlių be kaulų 1/2 stiklinės riebios grietinėlės 1/4 puodelio migdolų miltų […]
Vištienos juostelės su kukurūzų dribsniais – tai receptas iš mano autorinės receptų knygos Zuikio receptai. Kurią, beje, galima rasti visuose knygynuose, receptai sukurti taip, kad jais galėtų mėgautis visi šeimos nariai. Ir vėl sukūriau šiam receptui video, gal gaminti bus lengviau ir smagiau. Kukurūzų dribsniai ir kukurūzų tortilijos mano šeimoje dažnai pasitarnauja kaip puikus būdas […]
