Saldžioje bulvėje keptas kiaušinis nežinau ar labiau pusryčių, ar pietų patiekalas, bet tikrai vertas paragavimo. Ir…Kaip man patinka kulinariniai iššūkiai, nors… gal man dabar beveik viskas patinka, kas priverčia bent truputį pakeisti rutiną. Nors mano vyrą ir juokina mano pasakymas „einu miegoti, nes ryt man anksti į darbą” (šiuo metu mano darbas kitame kambaryje kaip […]
Skumbrės užtepėlė yra puikus užkandis. Galima valgyti su skrudinta ir česnaku įtrinta duona, duonos trapučiais, daržovėmis arba naudoti gaminant sumuštinius. Skumbrės užtepėlė lengvai ir greitai pagaminama. 20 min Reikės: 200 g karštai rūkytos skumbrės 50 g lydyto arba kreminio sūrelio 1 v.š. natūralaus jogurto 0,5 v.š. krienų Druskos pagal skonį Skumbrę nukauliname ir sutriname šakute. […]
Mano vyrui labai patinka šios salotos su mėlynojo pelėsio sūrio padažu ir karamelizuotais riešutais, na, gal dėl karamelizuotų graikinių riešutų. Atrodo estetiškai ir gali tikrai papuošti stalą, laukiant svečių. Maistingos ir na, skirtos, didesnėms vaikams ir suaugusiems. Salotos su mėlynojo pelėsio sūrio padažu ir karamelizuotais riešutais pagaminsite vos per 30 minučių, o sučepsėsite per kokia […]
Dar vienas obuolių pyragas su speltos miltais, be rafinuoto cukraus. Kai tiek daug rausvaskruosčių obuolių nuodėmė rudenį būti nepagaminti obuolių pyrago. Ši sveikesnis obuolių pyragas yra be riebalų, be cukraus, o su šaukštu naminių ledų taptų puikiu šventiniu desertu. Reikės: 3 obuolių 3-4 v.š. agavų/klevų sirupo arba medaus 3 kiaušinių 1 citrinos žievelės 110 g. […]
Saldžiosios bulvės su feta ir špinatais gardus ir paprastas patiekalas, be mėsos. Šiam paprastam patiekalui dažniausiai bulvę išsikepu iš vakaro, o tada kitą dieną, grįžusi iš darbų patiekalą paruošiu per 30 minučių. 4 porcijos Reikės: 5-6 mažų saldžiųjų bulvių (batatų) 100 g susmulkintų šviežių špinatų 100 g fetos 1 susmulkintos česnako skiltelės 1 v.š. alyvuogių […]
Kokosų ir datulių batonėliai sulaukė nemažo Instagram sekėjų susidomėjimo. Na, ir gerai, nes kokosų ir datulių batonėliai gardūs, veganiški ir labai labai patinkantys vaikams. 30 min + stingimo laikas Pagrindui reikės: 2 stiklinių kokosų miltų 2/3 stiklinės kokosų aliejaus 1 stiklinės agavų sirupo Antram sluoksniui: 2 puodelių datulių 4 šaukštų augalinio pieno 1/2 puodelio riešutų […]
Tai ne tik česnakinių spragėsių receptas, bet ir mano 2022 metų filmų TOP. Vieni geriausių vakarų po ilgos darbų savaitės yra filmas ir dubuo spragintų kukurūzų. Šį kartą dalinuosi savo asmeniniu 2022 metų filmų TOP ir spragintų kukurūzų receptu, kuris labai patinka ir mano sūnui . Spragėsiams pagaminti naudojami paprasti, nebrangūs ingredientai. Spragėsius galima patiekti […]
Bananiniai ledai be pridėtinio cukraus – tai vienas tai paprasčiausias ledų pagaminimo receptas ir geriausias būdas panaudoti peraugusius bananus. Tinka veganams, vaikams linkusiems į alergijas. Bananiniai ledai be pridėtinio cukraus receptas puikus būdas su vaikais praleisti daugiau laiko virtuvėje ir šiek tiek juos pamokyti. Stingimas + 10 minučių 1-2 porcijos Reikės: 1 banano 1 saujos aviečių […]
Vištienos troškinys su kreminiu sūriu ir paprikomis turi meksikietiškų atspalvių. Jį gamino mano vyras. Buvo skanu ir sotu. Puikiai tinka su daržovių salotomis. Vištienos troškinys susideda iš mažai angliavandenių turinčių daržovių bei vištienos. Puikus pasirinkimas jei laikotės laikotės ketogeninės dietos ar ribojate angliavandenių vartojimą. Sveikų riebalų kiekį galite padidinti pridėdami avokado arba alyvuogių aliejaus. Taip […]
Saldainiai su obuoliais gardus ir sveikas pasirinkimas. Ruduo dažnai tampa laikotarpiu, kai daugiau laiko praleidžiame namuose ir susimąstome apie sveiką mitybą bei sportą. Šie saldainiai su obuoliais – tai puiki sveikesnė alternatyva saldumynų poreikiui malšinti. Tinkamas užkandis vaikams keliaujant į darželius, mokyklas ar būrelius. Pagaminami per 5-10 minučių ir puikiai laikosi šaldytuve iki savaitės. 10 […]
